奶昔减肥靠谱吗？

代餐奶昔可以起到一定的减肥作用。代餐奶昔是利用奶昔取代食物中的正餐部分来达到饱腹的目的，具有高纤维素、低热量和易饱腹等特点，在维持营养均衡的前提下通过控制摄入的热量，来帮助人体对自身脂肪进行消耗，从而达到减肥的目的。但是，服用奶昔的同时，还要控制其他食物的

吃奶昔减肥会便秘原因有很多，首先吃奶昔不能代替一日三餐来减肥，因为只有规律的进食，保持一日三餐正常量摄入，才能有利于肠道正常蠕动，不会造成便秘。奶昔只是一种奶制品，是不能完全代替食物来减肥的。因此在吃奶昔减肥的时候，可能由于摄入水分不足以及摄入其他食物不足

奶昔是一种减肥产品，是用各种蔬菜水果榨成汁后和奶制品按照一定的比例混合而成的，服用奶昔可以代替主食，有的人服用后减肥效果很好，也因人而异，而且这种产品价格很贵，需要长时间坚持，也不是一件容易的事情。如果身体过于肥胖，最合理科学的减肥方法还应当是积极参加体育

奶昔的做法是牛奶再加上水果。不管是牛奶还是水果都含有一定热量，过多进食不但不减肥，而且还会加重肥胖。现阶段所谓用奶昔减肥的办法是不进食正常食物，只是饮用一定量奶昔的减肥办法。如果能够真正按照奶昔减肥法进食，可能会有一定减肥的效果，但减肥的实质并不是饮用了奶

奶昔有一定的减肥效果，奶昔是由牛奶、水果、冰等多种食物混合而成，奶昔营养均衡，热量不高，富含蛋白质、钙质、维生素C和微量元素，可在餐前冲一杯，可使人有明显的饱腹感，客观上减少进食量，因此起到减肥作用。此外，奶昔还有一定的保健作用，如美容养颜，提高机体免疫力

奶昔具有一定的减肥功效，奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物，由于是多种食物混合而成，奶昔营养均衡且热量不高，其中含有丰富的蛋白质、钙质、维生素C及微量元素，餐前冲一杯奶昔，可以使人产生明显的饱腹感，客观上减少进食量，因此起到减肥作用。此外奶昔还具有一些保健功能

喝奶昔能起到饱腹感，可以减少正常饭菜的摄入，并配合运动可以起到减肥的效果。如果只经过喝奶昔，不配合运动，甚至不限制食物的摄入，并不能使体内的脂肪减少。体重下降并不等于减肥成功，因为正常情况下减掉的是水分而不是脂肪。喝完奶昔以后要增加饮水量，并配合锻炼身体，

奶昔对于减肥是有辅助作用的，但是效果不是特别的明显，想减肥还是要以科学的方法来减肥，最有效的减肥方法还是经过运动和加上饮食的控制，平常的时候多做一些有氧运动，比如骑单车，慢跑，游泳等等，尽量多吃一些新鲜蔬菜和水果，都可以达到减肥的效果。

喝奶昔有一定的减肥作用，但是对于健康没有帮助，奶昔是由冰块、牛奶、水果混合而成的，可以补充给人体的蛋白膳食纤维物质，但是长期饮用也可能会对身体导致一些伤害，并且单独靠奶昔减肥是不科学的。肥胖并不是一天两天形成的，减肥的时候要注意饮食合理搭配，同时还需要配合

医生表示正常一般的奶昔建议早、晚代餐，中午正常吃饭，一般的代餐奶昔饱腹感较强。这样一天的热量摄入不超过1100kcal，而一天躺着不动的基础代谢却要1200kcal呢，如果真的严格执行早晚代餐，瘦下来是没问题的，但很难坚持。虽然不能完全否定奶昔的减肥作用，但存在也有其合理