小月子怎样减肥？

　　产妇如果在月子期间出现便秘的情况，如果便秘症状不严重，最好通过饮食来进行调节。如果便秘的症状比较严重，最好还是到医院就诊，在医生的指导下进行相应的治疗。饮食不当，饮水较少，肠道功能紊乱等等原因都可能会引起便秘的出现。便秘期间要多喝一些水，多吃一些新鲜的

　　月子期间便秘比较严重，排便困难，可以遵医嘱服用润肠通便的药物，也可以用开塞露，这样可以快速排便，但是不要私自使用，而且不可长期使用开塞露，很容易出现依赖性，平时要调整饮食，做到荤素搭配，多吃一些粗粮或者含有纤维素较多的水果，蔬菜，也可以缓解便秘。女性在

　　产妇月子出现便秘，可以让产妇适量的吃一些膳食纤维类的食物，例如粗粮中的糙米，具有软化粪便润肠通便的作用，同时也可以让产妇适量的吃一些蔬菜水果，也有利于润肠通便，产妇也可以多喝水，也可缓解便秘的情况。产妇在月子期间，饮食方面添加营养的时候，也要注意饮食量

　　人体在月子期间出现便秘的现象，条件允许的情况下，可以适当下地走动，有利于促进胃肠道蠕动，促进排泄。平时也可以适当食用火龙果、香蕉、青菜、芹菜等膳食纤维含量比较高的食物，并多喝水，有利于改善大便干结的现象。效果不佳的情况下，还可以使用开塞露帮助排便，有利

　　月子里边胃不舒服，首先要好好的护理自己的身体，特别是在饮食上要多加注意，如果胃不舒服与饮食是有很大关系的，可以慢慢先调理，暂时先观察，饮食以清淡营养易消化的食物为主，可以多喝一些小米粥或者是喝一些红糖鸡蛋水。在平时要注重食物的清淡营养以及易消化，多吃一

　　月子期间出现便秘，可以在饮食方面适当的吃些芹菜，卷心菜，萝卜，白菜，韭菜，茄子，红薯叶等富含纤维素类的食物，还可以吃些玉米，燕麦等粗粮类的食物，新鲜的水果也是不错的选择，如苹果，香蕉，橘子，猕猴桃，火龙果，柚子，葡萄等，还能适当喝些蜂蜜水，温开水。吃东

　　在月子期间营养的搭配也是十分重要的，在早上的时候也可以适当的吃一些煮鸡蛋，或者是喝一些牛奶面包之类的食物都是可以的，但是也要注意，不管是哪一种的食物，都要避免暴饮暴食，不然也有可能会引起肠胃不适。在日常的生活当中，除了要进行营养的补充之外，个人的卫生也

　　月子里宝宝如果出现了消化不良的症状，一般是由于喂养不当造成的，主要是喂养方式不正确，喂养过急或者喂养过于频繁造成的，此时宝宝会出现呕吐、腹部不适，拒食、排气过多等症状，如果比较严重的消化不良，宝宝还可能会出现腹泻的症状。建议一般发现月子里宝宝有消化不良

　　一般产后一周可以洗澡、洗头、梳头发的。梳头发可以去掉头发当中的灰尘、污垢，可以使头发清洁，还可以通过梳头促进头部的血液循环。坐月子期间，如果排汗比较多的话，需要及时换上干的衣服，避免着凉。注意产后营养的摄入，谷物类、肉类、蔬菜水果等都要适当吃一些，保证

　　产妇在坐月子期间可以敷面膜，有以下情况：1、敷面膜时面膜中的各种有效成分，只是被皮肤表层所吸收、利用，不吸收入血液循环，不会影响产妇的身体康复，也不会影响乳汁的质量。2、坐月子期间，产妇的皮肤容易出现皱纹、色斑、痤疮、脱皮等现象，适当的使用补水保湿的面膜