减肥晚上吃什么好?

梁茵 2025-06-16 18:31:04 1

  减肥期间晚上要多吃高粱、玉米、燕麦等粗粮,能够增强饱腹感,减少人体对其他食物的摄入,而且有利于降低血脂、血糖。还需要适当食用苹果、猕猴桃、黄瓜、青菜、生菜、西蓝花、苦瓜等新鲜的水果蔬菜,有利于为人体补充丰富的维生素和矿物质,避免人体在减肥期间出现营养不良的现象。此外,晚上避免吃的过饱,达到7-8分饱即可。而且还要坚持运动,有利于消耗体内多余脂肪,提高减肥的效果。

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