宝宝补钙补铁吃什么食物？

　　骨头的坚硬程度往往决定了人的身体健康状况，生活中人的身体随着年龄的增长，骨质慢慢流失，也可能会导致骨质疏松的问题出现，骨质疏松的患者，很容易出现骨折的问题，需要及时补钙。　　骨质疏松吃什么补钙最好?　　有骨质疏松病症的患者，通过吃钙片来补钙是最直接，也

　　宝宝几个月开始补钙，首先需要明确有没有缺钙的情况。如果宝宝出现睡眠不踏实、枕秃、多汗、容易惊醒、哭闹不安等情况，可能是缺钙所引起。可以带宝宝到正规的医院，通过微量元素的检测，明确是否缺钙。如果有缺钙情况，可以及时的补钙。如果不缺钙，不要盲目地给孩子补钙

　　如果明确宝宝有缺钙的情况，再给宝宝补钙。如果不缺钙，不要盲目地给宝宝补钙。补钙一般来说补充三个月就可以。在平时也可以给宝宝多吃些含钙比较丰富的食物，比如鱼、虾、牛奶这些食物都富含有丰富的钙。也要补充维生素D，促进钙的吸收。平时多带宝宝晒晒太阳，也可以促

　　宝宝缺钙，首先家长要带宝宝到正规医院，进行微量元素的检测，明确是否有缺钙。如果不缺钙，不要盲目地给宝宝补钙。如果缺钙也可以通过食补来补钙，比如可以吃些含钙比较丰富的食物，有虾、牛奶、鱼肉等。如果缺钙比较严重，可以吃些钙剂。另外要补充维生素D，促进钙吸收

　　小孩儿补钙可以服用安全性比较高的钙片，因为这类钙片除了没有副作用、没有刺激之外、它的口感也比较好，儿童都会比较喜欢吃。除了可以吃钙片以外，平时也要多吃含钙丰富或者可以促进钙吸收的食物，比如海带、紫菜、鱼虾等等；比如猪肝、蛋黄、因为含有丰富的维生素D，所

　　婴儿如果不缺钙，不需要补钙。是否应该补钙要经医生检查和判断，如果确定有明显的缺钙情况，可以给予补充钙剂。一般来讲，补充维生素D是因为维生素D可以帮助钙吸收，还可改善钙、磷代谢，促进孩子生长发育。钙剂补多了容易导致肾结石的发生，所以要给予维生素D的应用，钙

　　如果想给孩子吃补钙的食物，在平时生活中是能够见到很多的，比如鱼肉、虾、牛奶等，这些食物含钙是非常高，所以适当的给孩子多吃一点。如果孩子缺钙比较严重，要遵医嘱给孩子服用钙剂；也要补充维生素D来促进钙的吸收；也可以通过晒太阳，能够促进钙的吸收。

　　补钙可以多吃些富含钙的食物，比如牛奶、奶制品或者是骨头汤、紫菜、虾皮汤等。也可以在医生的指导下，补充些钙剂，吃钙片。在天气好时，多去户外进行体育锻炼，多晒太阳，也可以促进钙的吸收。多吃应季的蔬菜和水果，少吃辛辣油腻刺激的食物，一定要多吃杂粮。

　　孩子补钙一般选择d3是比较好的，维生素D主要是促进钙吸收的，维生素D3能够直接促进钙的吸收。维生素D2是转过程中的中间产物，是由维生素D2转化成维生素D3，才能够具备生物学的活性。目前临床上采用比较多的就是维生素D3，所以给小儿补钙选择维生素D3是较好的。

　　女性在怀孕期间能够适当地多吃富含有钙元素的食物是比较好的，能够有效地预防女性在孕期出现缺钙的现象。女性在怀孕期间可以适当的吃豆类、奶类、肉类、动物内脏等等食物，这些食物当中都含有丰富的钙元素。女性在孕期多吃补钙的食物，能够促进胎儿的生长发育。