晚上吃什么水果能瘦?

张英泽 2025-06-17 13:01:18 1

  减肥人群晚上不需要进食太多,可以吃些低热量、高维生素类的水果,例如香蕉、苹果、西红柿、葡萄柚、水蜜桃、草莓等。其次患者也可以饮用柠檬水或者是吃些山楂,可以清理肠道,其中山楂还能有效降低胆固醇的含量,不过这两种食物不能进食过多,以免刺激胃酸分泌过多,引发不适的胃肠道症状。另外患者在减肥期间还要加强运动锻炼,例如跑步、游泳、打羽毛球或者是瑜伽等,通过运动消耗脂肪。

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