坐月子可以吃盐吗？

　　女性在坐月子期间，没有不能吃的蔬菜。坐月子期间的膳食要求与孕期相同，每天摄入的蔬菜应达到500克，交替食用茎类蔬菜以及绿叶蔬菜。吃蔬菜可以为机体补充丰富的维生素和膳食纤维，可以预防便秘，缓解腹胀。还可以增强机体的抵抗力和免疫力。

　　我们平常吃的蔬菜在坐月子期间都可以吃，比如西蓝花、芹菜、白菜、青菜、胡萝卜、西葫芦、豆芽等。但不能吃生冷的蔬菜，因此一定要煮熟食用。产妇还不能吃辛辣、过硬、油腻等食物。如果处于哺乳期，退奶的食物也不能吃。此外还要注意休息，保持个人卫生。

　　在坐月子期间如果产妇过咸食物可能会导致体内水钠潴留，引起水肿。吃得过咸体内钠离子增多，还可能会造成哺乳时候，因为乳汁内钠盐比较多引起宝宝上火。在坐月子期间，饮食清淡为主，建议多喝汤水多吃新鲜蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激、过咸食物。

　　坐月子期间可以适当吃天麻炖鸡。天麻具有活血化瘀的功效，可以改善神经衰弱引起的不适症状。过多使用可能会引起头晕、恶心、胸闷等不适症状，个别患者还可能会出现全身浮肿的情况。坐月子期间可以多吃些其它有营养的食物，注意个人卫生，定期去医院产检。

　　坐月子期间胳膊疼有很多原因：第一、颈椎出现病变，可以热敷颈部缓解症状。第二、产后经常抱孩子引起的肌肉劳损，可以对局部进行按摩缓解症状。第三、缺乏微量元素导致的。建议多吃富含钙质的食物，比如猪肝、菠菜、排骨等等，必要时也可以口服钙剂调理。

　　在坐月子时候并没有刷牙限制，一般在生完宝宝后第一天就可以刷牙。刷牙时候要选择合适水温，不要用凉水，要注意保持口腔清洁卫生，早晚吃过饭后刷牙。在坐月子期间要注意保暖，不要受凉，要多喝热，吃有营养汤水类饮食，比如小米粥、红豆粥等。要注意休息。

　　在坐月子期间可以适量吃橘子。橘子营养价值比较高，含有丰富维生素，能够起到美容养颜作用。橘子里含有丰富膳食纤维和果胶促进胃肠蠕动作用，能够预防便秘，还能够改善血管弹性和韧性。对于女性在哺乳还有促进乳汁分泌，提高乳汁质量效果。

　　坐月子期间产妇可以刷牙。刷牙能够维护口腔健康，使身体免疫力增强，还可以预防牙周炎，牙龈炎等。在刷牙时候，建议选用毛比较软的牙刷，使用温水或者淡盐水刷牙，更好地保护口腔。坐月子期间要注意个人卫生，保持口腔卫生以及皮肤清洁，洗头洗澡都是可以的。

　　在坐月子期间产妇可以吃茄子。茄子并不会影响乳汁分泌，所以不会造成回奶。茄子营养价值较高，含有多种维生素、微量元素、碳水化合物以及蛋白质。适量吃茄子不但可以促进乳汁分泌，提高乳汁质量，还有利于产妇身体恢复。坐月子时要加强营养，多喝有营养富含蛋白质汤类，比

　　坐月子期间最好不要哭，因为产妇情绪不好很伤身体。建议产妇月子期间尽量控制自己的情绪，不要有太大波动。如果情绪不稳定容易出现产后抑郁，在产褥期出现明显抑郁焦虑状态或者典型抑郁发作，产后心绪不宁或者产褥期精神综合症。产褥期需要丈夫和家人的关爱和理解。