怎么补气养血？

　　怀孕期间，孕妇可以多吃新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等，如菠菜、小米、蜂蜜、阿胶、木耳、瘦肉、鸡蛋、牛奶、猪血等，还有茄子、乌骨鸡、枸杞等，营养成分都很丰富，里边含有优质蛋白质和大量碳水化合物，这些食物在怀孕期间，孕妇可以经常食用，特别是对一些身体已

　　女性想要补血补气，可以适当地食用红枣、海带、甘蔗、桂圆肉、阿胶等食物。红枣中含有可以促进人体新陈代谢的成分，对增强骨髓造血也有一定的作用，增加血液中红细胞的含量，适当地吃红枣可以补气血。海带中含有多种微量元素，有保暖的作用。桂圆肉中含有较多的铁，是红细

　　补气养血的方法有食疗，患者在饮食方面可以多吃黑豆、红枣、山药、莲子、大枣、阿胶等，也可以多吃牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鱼肉等食物，对于补气养血有很好的帮助。如果患者气血不足症状较为严重，可以服用药物进行调理，比如阿胶补血口服液、十全大补丸、补中益气丸、四

　　在饮食上可以吃补气血的食物，比如红枣、牛肉、羊肉以及黑木耳、黑芝麻、动物肝脏、血制品和鸡蛋、鱼虾、乌鸡、山药、板栗、地瓜等。还可以适当进食含有维生素的蔬菜以及水果，比如胡萝卜、西蓝花等。除此之外，中药中的阿胶、西洋参、白术、黄芪等均适合气虚的人群服用。

　　补气养血的方法有食疗，患者在饮食方面可以多吃红枣、枸杞、红豆、红糖、黑芝麻、桂圆等食物，也可以多吃鱼肉、鸡肉、瘦肉、猪肝、猪血、鸭血等食物，可以达到补气养血的效果。如果通过食疗效果不是很明显，患者可以在医生的指导下服用中药进行治疗，比如人参、西洋参、党

　　如果存在气血虚的症状，患者平时可以适当多吃些具有补气血功效的食物，比如乌骨鸡、猪血、猪肝、红糖、赤豆、牛肉、鸡肉、猪肉、大枣、白扁豆、糯米、大豆、黄鳝、鹌鹑、鲫鱼、鲤鱼、蘑菇等。除了需要进行食补，如果患者出现面色?白、心悸气短等不适症状，还可以在医师指

　　一般在月子里42天内补血补气都是可以的，并无严格限制，平时在饮食上可以适当摄入红枣、桂圆、猪肝、菠菜、鸭血、猪血等食物，也可以喝些滋补的汤类，如乌鸡汤等，都具有补气补血的功效，要注意饮食合理搭配，保证食物的多样化。如果血虚寒凝，瘀血阻滞，导致恶露不行，可

　　气虚肥胖可以通过食疗及运动等两种方法补气减肥，饮食上多吃点具有补气、强身健体等功效的食物，如山药、红枣等，可以恢复代谢功能，再辅以有氧运动，如骑自行车、慢跑、登山等改善气血循环，恢复脾胃功能，来治疗气虚，缓解肥胖；若是效果不佳，还可以用党参、当归等中药

　　补气、补血的中成药有很多，常见的药物包括八珍颗粒、十全大补丸、补中益气丸、人参归脾丸等，这些中成药都具有补气血的作用，但具体用药谨遵医嘱。除了可以通过药物补气、补血，患者平时也可以多吃些具有补气、补血作用的食物，比如牛肉、羊肉、猪肝、猪血、黑芝麻、红糖

　　补气养血可以多食用温热性质的食物，例如红枣、桂圆、枸杞、动物内脏、银耳等，也可以饮用红糖水或者在医生的指导下使用黄芪、党参、西洋参、白术、益母草、莲子等中药进行调理。患者还应该及时补充维生素、优质蛋白等营养物质，增强体质，并且养成规律的作息，避免过度劳