黑米粥有哪些功效和作用？

　　黑米粥并不能带来减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。黑米粥不能减少热量的摄入，也不能增加能量的消耗。如果仅仅经过喝黑米粥，不仅减不了肥，还会带来营养不均衡，损伤我们的健康。在减肥期间可以

　　喝红豆薏米粥可能会使体重有所减轻但并不能起到减肥的作用，因为红豆薏米具有利尿排水的作用，经过减轻水肿可能会使体重减轻，但并未减少身体脂肪的含量。减肥还是需要结合科学的饮食控制和适当的体育锻炼，保证每日消耗的热量多于摄入的总热量，在减肥的过程中，可以适当

　　薏米能够起到除湿、降血脂，促进胃肠蠕动、主运化的作用。薏米在减肥方面还是得到肯定的，但是每天进食薏米也不要超过二两，薏米熬成粥，作为主食应用可以起到减肥的效果。但是同时注意不要吃其他高热量食物，比如油条，油炸糕，油炸薯片，这一类食物不要吃，也不要暴饮暴

　　红豆薏米粥有减肥的功效，但是它不是非常大的作用。因为红豆本身它就是属于高粱类，而高粱类的东西蛋白质比较的高，这一点它就容易使减肥的病人达不到减肥的效果，如果配上粥或者喝一些水分，就会很好的降低红豆本身的蛋白质，因此就会起到减肥的功效。但是不提倡易胖体质

　　糙米粥是有利于减肥的但并不是说喝糙米粥就能够达到减肥的效果。糙米粥本身的热量并不高，因此适当的进行应用，并不会造成表现出有体重的增加，但是减肥还是要看一下饮食的整体结构，必须保证饮食的总热量偏低，有效的进行运动锻炼，消耗身体的热量，才能够达到减肥的情况

　　吃红豆薏米粥有利于达到减肥的作用，因为红豆和薏米都有一定的排除体内湿气的作用，有利于促进体内毒素的排除，也有一定的消肿、利尿的作用，也有一定的润肠通便的作用，因此达到一定的减肥效果。平时可以适当的多喝一些红豆薏米粥，但重要的还是要控制好饮食的总量。同时

　　红豆薏米粥是有利于达到减肥的效果的。红豆薏米可以起到健脾胃的作用，也有一定的利尿消肿的作用。同时还有丰富的膳食纤维，可以有效地促进胃肠道的蠕动，同时也可以增加饱腹感，达到一定的减肥效果。减肥期间可以适当的多喝一些红豆薏米粥，但注意最好不要放太多的糖，防

　　红豆薏米粥是具有一定的减肥功效的，红豆、薏米能够利水消肿，对于水湿聚集造成的肥胖者来说具有良好的减肥功效。红豆、薏米富含维他命及蛋白质和多种矿物质，能补血，利尿消肿，促进心脏活化。而且可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进尿液排除，减轻心脏及肾病造成的浮肿。

　　白米粥的热量不算高，且其容易消化吸收，通常适量食用不会导致变胖。白米粥还具有健脾养胃的功效，能够调节肠胃，保护胃黏膜，缓解腹胀、腹痛、腹泻的症状。但是减肥人群应避免过量吃白米粥，否则热量摄入过多，容易转化为脂肪，引起肥胖。减肥人群应避免暴饮暴食，还可以

　　紫薯黑米粥属于营养丰富的养生粥，其富含硒元素和花青素，可以补充人体中的铁元素，可预防和改善人体贫血的症状，同时还可以抗疲劳和抗衰老；而硒元素可以修补心肌并清除体内的自由基，可以预防肿瘤性疾病。紫薯中含有的纤维素比较丰富，可以促进肠胃蠕动，清理肠道内的黏