午觉睡醒后头晕乏力是咋了？

　　睡午觉的好处有很多，可以缓解身体疲劳，为下午的工作以学习做好充足的准备。也可以释放精神压力，预防精神类疾病的发生。此外对心脑血管疾病，也有一定的预防作用。睡午觉还可以保护眼睛，利于眼部休息，减少疲劳感。此外睡午觉还可以增强机体的免疫力，从而减少患病几率

　　有些患者习惯于午饭后睡午觉，如果睡眠时间过长，比如超过一个小时，或者是睡眠姿势不正确，如趴在桌子上进行午睡，会出现睡午觉起来浑身无力，这时该怎么办？第一，避免饭后立即睡午觉，应该在饭后半小时以后再进行午睡。第二，午睡时最好是躺在床上休息，不要趴在桌上睡

　　不睡午觉的小孩并不能够说明智商就比较高，因为孩子年龄小，本身就一直处在生长发育比较快的阶段，并且确实有些孩子睡觉时间不规律，在白天的时候会睡午觉，属于一种正常现象。也有部分孩子睡觉时间较为规律，晚上睡得早，夜间睡眠质量好，白天不犯困，不睡午觉或者没有睡

　　养成了中午睡午觉的习惯，往往在中午不睡觉的时候下午就会头痛。避免上述情况发生，一是要作息时间规律，如果头痛发作时，应该卧床休息，环境宜清静，光线宜柔和。保证睡眠质量，避免失眠。保持心情舒畅，不要焦虑，避免情绪波动，劳逸结合，避免长时间处于紧张状态，观看

　　一般患者在饭后半小时左右可以午睡，切记不能午饭后立即睡觉，也不能坐下，容易引起消化不良的情况，同时还会导致腰腹部产生大量的脂肪，诱发肥胖。如果长期出现吃饭后睡午觉的情况，还有可能导致食物反流，引发反流性食管炎。其次患者还要注意午睡时间，不能过长，正常控

　　昼寝实际的睡眠时间达到十几分钟就够了习惯睡较长时间的也不要超过一个小时。其次昼寝时间不宜过长。并且减少对器官的压力。因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。由于睡多了以后，人会进入深度睡眠状态，大脑中枢神经会加深按捺，体内代谢过程逐渐减慢，醒来后就会感到更

　　睡午觉起来头疼可能是由于午休时间过长引起的，一般情况下建议午休的时间在半小时左右，如果时间过长则会导致脑部缺血、缺氧，从而出现头痛的症状，大多数可自行缓解，无需特殊治疗。如果趴在桌子上睡午觉，影响椎动脉供血，也可能会出现睡醒后头痛的症状。此外也不排除有

　　带美瞳是不建议睡午觉的，因为美瞳属于角膜接触镜，对眼表的泪液循环有一定的影响，阻碍角膜组织从泪液中获取养分。如果在睡觉的时候佩戴美瞳，可能会减缓泪液的循环，角膜接触镜对于眼表的影响加重。另外，还有可能会造成美瞳与角膜组织粘连，从而在摘取的过程中损害角膜

　　午觉睡多了头疼在我们日常生活中出现，原因有很多，压力、环境等都会有影响。可以泡脚改善失眠。中医学中，晚上睡前用热水泡脚是可以改善睡眠的，因为热水泡脚可以促进体内的血液循环、消除疲劳，这样可以让我们的身体达到一个比较好的状态入睡。不过如果失眠状况比较严重

　　睡午觉醒过来头晕晕，可以见于睡眠时间过长，踏入了深深度睡眠，所以醒过来后会再次出现了头晕的现象，还可以见于神经衰弱，对身体的危害很大的，经常出现了头晕乏力，精神不振，干扰了正常的生存，所以需要有去医院做个详细仔细检查，如果是有疾病的再次发生，就需要有对