治疗失眠的简单方法？

　　孩子失眠的治疗办法有：1.改变环境，导致小孩失眠的原因，大多都是由于环境比较恶劣导致的，或者是睡觉的场所让孩子感觉到了不安，可以把房间重新装修的温馨一点。2.药物治疗，也有部分的小孩失眠是由于神经衰弱导致的，需要及时去医院进行检查，用药治疗。

　　儿童表现出失眠的症状，有可能是白天睡的时间过长造成的，也有可能是学习压力过大造成的。建议：首先应当减少孩子白天的睡眠时间，可适当的进行体育锻炼，不仅可以提高免疫功能，还可以增加疲劳感，有助于晚上的睡眠。此外，还可以在睡前，给予孩子一杯牛奶，也能起到安神

　　人和人的体质不一样，都是有个体差异的。部分人喝红茶也会造成失眠，部分人则不会。因此由于喝红茶而造成失眠的，那就可以在睡前防止喝红茶，能喝牛奶，或者听一些舒缓的音乐，用温水泡泡脚，这样都可以促进睡眠。此外白天防止要过多的睡眠，多参加户外运动、多晒太阳、多

　　适当的谷维素，它能够有效地去调节植物神经功能紊乱，因此它对于植物神经功能紊乱造成的失眠，是有一定的帮助的。谷维素是一种神经调节的一种成分，这种成分它属于维生素的一种，也来自于自然食物。近几年来，由于人们生活节奏的加快，越来越多的人出现植物神经功能紊乱，

　　对于更年期失眠可以选择镇静安神类的药物，但是一定要咨询正规的精神科医生，在精神科医生的指导下进行用药物治疗，但是不应当长时间的使用药物治疗。同时也应当要配合不良的睡眠方式管理，要定时的上下床，就算头一晚因为失眠而很晚才入睡，第二天也不应当过度的补觉，需

　　高血压的患者，如果合并有失眠的情况，一定要尽早的进行调理，否则失眠很容易导致血压进一步的增高，主要就是应用调节睡眠的药物包括安神补脑液或者是吃一些维生素B组，也可以服用安定类的药物来进行治疗，是能够有效的改善患者的睡眠质量。高血压的患者一定要按照医嘱按

　　肝火旺失眠的症状正常是睡眠会很浅，而且多梦容易惊醒，醒来之后不容易继续入睡，同时会伴随一系列的躯体上的症状，比如说心慌、手抖、口干便秘、头疼、头晕。同时也会伴随一些情绪方面的改变，比如说会伴随焦虑的情绪，会易怒、爱生气，这样会影响周围的人际关系，或者对

　　肝是开窍于目的，所以肝火旺盛的患者，失眠会同时伴有目赤红肿胀痛，还会出现头胀头痛。另外一个就是情绪容易激动，稍不顺意就会发怒。这一般都是肝火旺盛的表现。肝火旺盛的失眠，常见的就是入睡困难、多梦、噩梦多。这一类的失眠，不能单纯的去安神，而是要清肝火，最常

　　阿胶有一定的补气补血的作用，对于气血不足导致的睡眠障碍是有一定的效果的，可以在中医医生的建议下服用的。但是如果患者属于比较肥胖的体质，可能用阿胶治疗失眠效果不会特别好。对于睡眠的治疗一般要采取综合因素的干预，比如进行心理因素的干预，生活方式的调整，让患

　　喝奶茶失眠建议患者要多饮水，有利于奶茶代谢。奶茶中的咖啡因以及茶类可以兴奋中枢神经系统，导致人出现兴奋、睡不着觉，所以多喝水有利于咖啡因以及茶类物质代谢，对改善失眠有一定效果。同时也可以采取针灸、按摩、放松的办法来促进睡眠。必要时还可以口服促进睡眠的药