男性持久力锻炼方法有哪些？

　　增加男人持久力可中药治疗或海绵体药物注射疗法。中药治疗：经过合理的配方，选用纯中药，能够温肾补精，疏肝解郁，通络兴阳等功效；海绵体药物注射疗法：此法对射精后阴茎勃起可以维持一定的时间，对提高配偶的性满足度有所帮助。

　　男性可以经过以下几种方法来提高性生活中的持久力：第一种就是积极的治疗阳痿和早泄等疾病，这些疾病都会造成病人不能持久，因此当治愈这些疾病时，则可以提高持久力。第二种，加强身体的锻炼，因为当男性拥有强壮的体格，这时可以明显的提高性生活的能力。第三种，可以适

　　可以多锻炼身体和多吃一些有营养的食物来增加持久力，持久力不够有可能是肾虚早泄造成的，也有可能是长期熬夜或者身体受凉造成的，当长期过于劳累的时候也会造成持久力下降。平时可以多吃一些补肾填精的药物，还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

　　男性如果想要提高性持久力，需要从多方面入手。首先要合理的搭配自己的饮食，防止一些不良的饮食习惯，不要吸烟喝酒，要尽量吃一些高蛋白、高维生素的食物。此外，平时要适当进行一些体育运动，比如跑步、游泳等等。

　　1、深蹲，下肢锻炼可以加强体内雄性激素分泌，让肌肉更好更快地增长，使下肢的运动力更强、加快阴茎充血速度、可以锻炼盆底肌肉，帮助男人控制射精。2、提肛运动能对前列腺起到按摩的效果，促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、消减炎症。3、骑马能提高男性的反

　　可以多锻炼身体和多吃一些有营养的食物来增加持久力，持久力不够有可能是肾虚早泄造成的，也有可能是长期熬夜或者身体受凉造成的，当长期过于劳累的时候也会造成持久力下降。平时可以多吃一些补肾填精的药物，还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

　　原因太多，例如长时间熬夜、频繁性交或手淫、久坐等。除手淫，原因很多的，还有本来就身体不好等。2分钟及以上就正常了。早泄必须是男女之间正常规律性爱，持续三个月以上。每周3-5次性爱，每次时间在2分钟之内才是早泄。这个就因人而异了，不能强求。

　　若是男性表现出这样的性功能下降，需要注意检查是否有频繁的性生活，一定要减少性生活的次数，同时也需要注意防止手淫，不要喝酒，注意经过彩超检查确定是否存在前列腺肥大增生，若是有前列腺疾病，可以影响到性生活的性功能，最好是治疗原发病，若是肾虚造成的，可以口服

　　增加男人的持久力，包括两层含义，第一、增加勃起的硬度，以及勃起维持的时间。第二、要延迟射精，不要射精太快。要达到这两方面，除了健康的饮食、适当的锻炼，治疗平时的原发病，消除紧张、焦虑的心情，夫妻双方配合好等等，这些一般事项以外。最常用的还是借助药物的帮

　　提高性持久力需要经过药物治疗或者中药调理治疗等。药物治疗：选择睾酮补充，雄激素类药物等。经过药物能够提高睾酮水平较低的情况，可以有效的改善症状；中药治疗：经过合理的配方，选用纯中药，能够益肾固脬，温肾补精，疏肝解郁，通络兴阳，补肾壮阳，强腰益气，扶正固