如何消除强烈的孤独感？

　　根据你的这个提问来讲，孤独感是指独自一人时的空虚，寂寞，痛苦，悲伤等负面的感受，孤独感可能是每个人都要去面对的。1、可以去接纳自己的孤独感，有时候孤独感是跟高兴快乐一样的一些感受而已，只有去接受了，没那么焦虑，才能够慢慢的走出来。2、从个人的小圈子里走出来，多和人真诚的沟通。3、可以积极的参加一些有益的事情，比如说参加一些志愿者活动等等去帮助别人，可能会让自己的这种感觉在孤独感的感觉减轻。然后多出去走一走，去大自然环境里面跑跑步，散散步等等。4、还要确定人生的目标，想想自己人生的目标是什么，这样培养和选择一些兴趣和爱好，一个人活着有所爱，有追求就会减轻这种孤独感。希望能帮助到您，祝您早日康复！