吃什么可以补大脑?

任红岗 2025-06-21 00:51:04 1

  首先需要注意的是最佳的饮食一般建议应选择清淡饮食,低盐低脂,不要吃油腻辛辣刺激性的食物,尽量选择多吃一些新鲜的蔬菜和水果。蔬菜和水果当中含有丰富的维生素C,能够起到延缓血管动脉粥样硬化的作用,有利于预防和治疗脑萎缩,相对来说,也可以起到健脑的作用。除了新鲜的蔬菜和水果以外,还应当补充一些富含蛋白质的食物,比如肉蛋奶等。牛奶当中富含蛋白质,钙以及大脑所必需的氨基酸,而且相对来说比较容易吸收,对于神经细胞的发育有很好的营养作用。

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