五分钟快速降压的方法？

　　运动对高血压有降压效果，无论有氧运动还是阻抗训练，运动后血压可降5-10个毫米汞柱，是单次效果。长期规律运动可达叠加的效果，使血管年轻化，可以起到很明显的效果。比如有些患者收缩压160mmHg，为初发高血压，在医生建议下坚持跑步、游泳后，会使血压处于正常范围，

　　孕妇高血压的降压方法主要是通过药物控制血压。药物需要在医生指导下才可以使用，不建议孕妇自行服用降压药物。用药期间一定要注意适度的运动，避免劳累，并注意饮食和作息规律。注意每天量血压，一旦血压不正常升高时，要尽快到医院进行检查，以免出现妊娠高血压危象，影

　　饮食疗法治疗高血压只能作为辅助治疗。降压效果不是很快的。高血压的患者可以经常吃芹菜，或者是芹菜子降压效果相比较还是不错的，但是，也比不上降压药效果好。如果血压轻度的偏高，一般不需要用降压药的，可以通过饮食疗法，还可以吃山楂，苹果，梨子也可以辅助降血压的

　　顽固性高血压的降压目标和正常常规的普通高血压的降压目标是一致的，就是都应该控制在收缩压140，舒张压90毫米汞柱以下，对于顽固性的高血压在药物的用法上或药物的种类选择上以及对危险因素的防控上 可能要做的工作比普通高血压就更细致 更细心，更有耐心。

　　若是血压不很高可以非药物疗法，通过运动疗法，饮食疗法，中医疗法，穴位疗法，针灸疗法，平时可以吃清淡的饮食，不要吃太咸的东西。若是因为高盐饮食引起的高血压，纠正这种饮食习惯一般就会好转的。若是因为过度肥胖，缺乏运动引起的高血压，适当的多运动，减肥就应当会

　　如果血压不是特别高，没有重度高血压的时候，可以不用药物治疗，通过平时的生活饮食来调理和改善。做到低盐、低脂肪饮食，食盐的摄入量不能超过六克。平时还需要注意保持心情舒畅，不能熬夜过度，养成良好的生活习惯，不要吸烟，不要喝酒。平时的时候可以用罗布麻泡水喝，

　　年轻人如果确诊为高血压的，应该要坚持生活方式的改善和降压药物治疗，两者要相互结合，缺一不可。生活方式的改善包括：低盐饮食，每天钠盐的摄入量不要超过六克，提倡高钙和高钾饮食。此外，还要戒烟戒酒，坚持适当的体育锻炼，减轻体重，保持良好的心态以及充足的睡眠等

　　高血压眼底出血仅仅降压还不够，还要通过眼科的医生同时配合药物治疗眼底出血，除了降压之外，中医中成药像和血明目片可以服用。中医中药还可以辨证论治，看高血压对全身的情况是因热多还是阴虚引起，给予辩证应用中药，会对眼底的出血有帮助。眼底出血如果是高血压引起，

　　高血压属于中医眩晕、头痛范畴，可通过按摩以下部位降压：1、按摩耳穴，降压沟位于耳廓背面，由耳廓内上方斜向外下方走行，长期坚持按摩可有效稳定降压；2、按摩风池、太阳、曲池、内关、后溪、足三里、太冲、涌泉等以上穴位每旋转一周为1拍，需做32拍；3、叩击法。指尖作

　　高血压是一种慢性疾病，长期的危害可能会使人体心脏、肾脏、神经系统或者血管视网膜出现病变。目前只能通过服药降低血压，患者可以根据自身的情况选择合适的针对性的降压药长期服用，将血压控制在正常范围之内，以避免心脑血管疾病的发生。