为什么运动后会产生肌肉酸痛?

刘中 2025-06-21 01:11:46 1

  运动之后产生肌肉酸痛,这种是正常人都会表现出的症状,因为人体在正常的活动,或者是特别剧烈的高强度活动之后,身体会表现出乳酸堆积的情况,表现出肌肉酸痛,这种情况一般持续一到两周,之后经过休息之后就可以得到缓慢的恢复。临床上的解释一般的情况下来说,活动剧烈或者高强度身体肌肉属于一个无氧消耗的过程,这种过程中会产生大量的乳酸,乳酸堆积在肌肉周围表现出酸性环境,酸性环境会加重肌肉的酸胀感,再者也有可能是一些剧烈活动导致的局部的肌肉微小的撕裂,这种可能也会有明显的酸胀的感觉,乳酸堆积的情况比较多见,若是表现出这种情况了,建议适当的休息,多饮水,适当的进行肌肉的拉伸放松,或者是有氧活动,可以有效的改善。

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