具体的热敏穴位主要有关元、子宫、次髎、三阴交等穴位，具体操作步骤为:一，关元子宫穴进行三角温和灸，自觉热感透至腹腔并扩散至整个腹部。二，次髎穴进行双点温和灸，自觉热感渗透至腹腔和扩散至腰骶部和向下肢传导，至热敏疚感消失。三，三阴交穴进行双点温和灸。部分地感传可直接到达腹部，如果感传仍然不能上至腹部，取一支点燃的艾条进行接力温和灸，热敏灸具有温肾暖宫活血化瘀的功效，治疗原发性痛经疗效确切，行经前后及行经期间应注意保暖避免受凉，忌劳累，另外还需要注意精神调养解除心理焦虑使心情舒畅。
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