晚上跑步好不好，这个问题存在着很大的争议。赞成就是晚上可能人不像白天那样精神那么紧张，相对思维也比较放松，跑步是有利于四周集体的放松。同时也有这个户外大面积空旷的场地，可以进行一种多种模式的跑步相结合。但是反对方又认为晚上机体应当处于休息的状态，尤其是部分中医的观点。再一个就是目前观点认为过早或者过晚的空气，都不适合这个换氧气量交换氧气比较大的活动。所以，建议就算晚上跑步，也不要挑尘埃过多的气候，尽量做好预防。防寒防跌倒。
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早上跑步对颈椎病有好处吗？
2025-06-20
早上跑步对颈椎是有一定好处的。颈椎病是临床常见的退变性疾病，根据致病原因可以分为神经根型颈椎病，脊髓型颈椎病，椎动脉型颈椎病和交感型颈椎病。患者常出现的临床症状包括颈肩部疼痛不适伴一侧上肢放射性痛，手臂麻木，双下肢走路发软，踩棉花感，胸腹部束带感明显，
跑步对颈椎病有帮助吗？
2025-06-20
在病人患有颈椎病后，跑步是没有帮助的，只有加重病情的可能。因为在病人跑步时，颈椎部位会反复受到外力刺激，可以加重局部肌肉的劳损，增大颈椎管内的压力，就可以进一步对脊髓、神经根、血管压迫程度加重，病人的临床表现也会更加明显。在病人患有颈椎病后，应该停止运
坚持跑步可以缓解神经衰弱吗？
2025-06-20
通过坚持跑步的运动方式是有利于缓解神经衰弱症状。神经衰弱通常和压力过大，有一些焦虑、抑郁、情绪经常的不稳定、生活节奏过快等有关系，大多数病人可能会出现明显的失眠、多梦、早醒，经常的脾气暴躁、记忆力减退和胸闷等症状。应该在医生的指导下服用营养神经的药物、
跑步对颈椎病有没有好处？
2025-06-20
是会对颈椎有点一定的好处的。跑步运动可以促进身体内的血液循环，从而起到一定程度的舒筋活血的作用，所以对于疏通颈椎的血管具有非常不错的帮助。但是不可以大量的或是剧烈的运动，反而会加大对于颈椎的作用力，使颈椎病的病症突然发作。患者可以适当地打打羽毛球和网球
跑步猝死症状？
2025-06-20
在跑步中有猝死的症状现象发生，可能是因为有先天性心脏缺陷。一般35岁以及以下或者动脉堵塞，导致的心脏病发作。心血管病的专家认为，心源性疾病是大多数运动猝死的主要原因，其次是比较少见的疾病，比如有哮喘或者是脑血管畸形等。最可怕的是平时心脏疾病没有什么症状，
跑步心率190危险吗？
2025-06-20
在进行运动以后，心率达到190次每分钟是否属于异常或者说是否有危险性是因人而异的，一般在健康的中年和青年人群中运动以后，特别是短期剧烈的运动以后率可以达到190次每分钟。运动的目标心率一般与年龄有直接的关系，可以采取一些简单的公式来进行粗略的估算，运动的目标
跑步心率180正常吗？
2025-06-20
如果在正常安静的状态下，心率在60到100次每分钟之间，而进行运动以后心率达到180次每分钟一般大多数都是属于正常范围，因为运动以后心率会出现显著的快，这是一种生理性的表现。一般进行中等强度以及中等强度以上的有氧运动目标心率与年龄有直接的关系，最大的运动目标心
跑步心率190正常吗？
2025-06-20
如果跑步时监测心率每分钟是190次，可以静坐30分钟后再次复查心率，只要安静状态下心率在60~100次之间都属于正常的，正常人在喝热水，吸烟，剧烈运动，情绪激动时会引起心率偏快，这些属于正常的心率变化，不需要特殊应用药物治疗。如果安静状态下检测心率大于100次是不正
高血压的人能跑步吗？
2025-06-20
如果高血压的病人血压控制的很好，不管是通过饮食，运动，还是药物的方式，把血压控制到正常范围以下，适当的运动，比如跑步，完全是可以的。如果坚持规律的有氧的运动，像跑步这样的有氧运动，减轻体重，还能起到降低血压和减少降压药的用量的作用，很多病人都有这样的体
跑步心率多少合适？
2025-06-20
人在安静状态下的心率范围是60-100次/分，这是窦房结决定的心律。在运动时，因为交感神经兴奋，心率可增加到160次/分，但建议锻炼时在自身可耐受的程度内，心率情况因人而异，可从快走开始慢慢调整到慢跑，要注意调整呼吸，关注自身有无心悸、气短等不能耐受的情况，尤其
