如何保肝护肝养肝的方法？

　　保肝护肝的食物有苹果、猕猴桃、橙子、黄瓜等富含维生素c的食物，进食后可以保护肝细胞膜，并且加速机体排毒，减轻肝脏负担；由于血脂的代谢主要在肝脏内进行，因此平时也能多吃香蕉、鸭梨、菠萝、橘子、菜花、芹菜等食物，使血脂值下降，对肝脏健康有益处。平时避免进食

　　要想做到养肝护肝保肝，首先病人要养成良好的生活习惯，生活中尽量少喝酒、少抽烟，少吃高脂肪的食物，防止给肝脏导致太大的负担。不要熬夜保持充足的睡眠，忌过度疲劳，少生气，饮食均衡以清淡为主。平时可以常泡一些菊花枸杞茶，能起到养肝护肝的作用。多吃水果和蔬菜，

　　肝病病人平时要保证热量充足，而且要多吃一些能排毒的食物。尽量多吃一些酸性食物，以酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。在日常饮食中，可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；酸味食物并不是一年四季都适宜吃，比如春季肝气旺盛时，就不能吃太多酸味食品，

　　保肝护肝需要养成良好的生活习惯和有良好的健康饮食习惯。平时病人不要过于劳累，做到劳逸结合，最好晚上不熬夜。此外心情非常重要，一定要保持愉悦。此外每天做些适当的运动。那么在饮食上要以清淡饮食为主，多吃些蔬菜和水果，少吃辛辣和油腻以及不易消化的食物。一定不

　　护肝的食物平时可以多吃一些，富含维生素类的水果，多见的有苹果，鸭梨，香蕉，菠萝，橙子，橘子。还有山楂，酸性的食物维生素c的含量都非常高。像一些蔬菜，包括原种菜花，芹菜，都有降血脂的作用，因为血脂的代谢主要在肝脏进行，一定程度上也有护肝的作用。

　　保肝护肝药主要有：1鱼胆草、金银花、连翘、大青叶、板蓝根等，这些药物能消炎、降低血清转氨酶。也有清热解毒之效。二黄柏，柴胡，栀子，黄芩，赤勺，姜黄。这类药物能促进胆汁分泌，还能降低血清胆红素，避免黄疸。3党参、阿胶、灵芝、大枣、当归，这些药物既能活血，又

　　中成药有护肝片剂、龙胆泻肝丸、肝复乐片剂、安络化纤片剂、复方鳖甲软肝片、扶正化瘀胶囊、舒肝健胃丸、逍遥丸、枸杞地黄丸、益肝灵胶囊等等，这些中药，都具有保肝护肝的作用，必须在面诊者的指导下选用，肝病病人一定要忌烟忌酒，保持平和的心态，不要大喜大悲，保持心

　　保护肝脏的方法一方面在饮食上要吃一些优质蛋白、低脂肪的食物，多吃新鲜绿叶蔬菜和新鲜水果，防止酗酒、吸烟，防止暴饮暴食。另一方面要养成良好的生活习惯，不熬夜，早睡早起，适当的体育锻炼。此外，要保持心情舒畅，防止焦虑、动怒。

　　可以经过调整饮食结构、改变生活方式来保肝护肝养肝。在饮食上，要注意营养的摄入，多吃含有大量维生素的新鲜蔬菜，多吃一些对肝脏有益的食物。在生活方式上，要防止过度劳累，防止熬夜，早睡早起有利于肝脏每天的排毒。此外，要保持良好的心情，不要生气，当脾气暴躁时也

　　保肝护肝能喝冬虫夏草茶、五味子茶、白菊花茶、葛根茶、茵陈茶、绞股蓝、绿豆茶等，适当饮用，可有效起到保护肝脏作用；还可促进血液循环和加快新陈代谢，预防脂肪堆积，还具有疏散风热、清热解毒等功效。