晚上几点睡算熬夜？

　　熬夜的危害有哪些1.人和自然界是一个统一的整体，人体的生物钟，应该顺应大自然的规律，日出而作，日落而息，熬夜是一种慢性危害，长此以往会使身体严重透支，甚至还会造成身体细胞的代谢异常、内分泌功能紊乱、身体的抗病能力下降；2.长时间熬夜会损伤我们的津血，因此身

　　熬夜时间长，首先会影响到睡眠质量，造成生物钟紊乱，容易继发睡眠障碍。长时间睡眠障碍，易造成工作能力下降，工作效率下降，会表现出疲乏、困倦，甚至可以继发情绪的障碍。比如长时间失眠的患者往往合并焦虑、急躁、易怒情况，长时间还有可能会继发抑郁的表现。长时间的

　　因为熬夜的话，是对身体有一定的伤害，容易造成一些脾胃功能失常的情况，会表现出一些恶心不舒服的问题，需要改变这种不良的作息习惯。同时若是有肝功能不好的话，特别是乙型肝炎的话，熬夜容易造成肝功能的损伤，需要吃一些保肝的药物，同时要检查肝功能，若是转氨酶升高

　　其实偶尔的晚上熬夜，白天是可以补回来的，但是不能经常性的熬夜，这样会造成自身的免疫力下降，包括表现出肠胃分泌紊乱。因此建议病人，最好不要经常熬夜，因为熬夜还可能会造成头脑不清醒、注意力不集中、昏昏沉沉的，对于自身的身体有一定的影响。同时建议病人在饮食方

　　熬夜之后肝脏隐痛，看疼痛时间的长短。如持续性的隐痛，首先应了解一下是否有肝病的既往史和家族史，并做一些相关的检查，如有肝病，应及时的治疗原发病。晚上是肝脏调理休养的重要时刻，长时间熬夜会使肝脏受损，但肝脏具有较强的调理和代谢的功能，如仅是一过性的，可以

　　熬夜可能会对消化系统有1定的损伤，主要就是造成肝功能的损伤，就会表现出恶心呕吐的感觉。特别是有慢性肝炎病史的病人，需要检查一下肝功能的情况，若是发现有转氨酶升高的话要及时的进行护肝类药物治疗，再就是熬夜之后容易造成慢性胃炎的发生，因为熬夜期间可能会发生

　　长时间的熬夜对男性、女性都是有一定的伤害，熬夜主要的伤害就是免疫力会下降，因为我们的正常的作息时间会打破，免疫力会下降，新陈代谢可能就会缓慢，内分泌可能就会失调，就可能会表现出一些一系列的疾病，各个系统的疾病可能都会见到。男性因为抵抗力的减弱，有可能感

　　长时间的熬夜不管是对男性还是女性都有一定的伤害，正常的作息时间被打破，免疫力就会下降，新陈代谢可能就会缓慢，内分泌就会失调，继而就可能会表现出一系列的疾病，对于男性来说，抵抗力的减弱可能会感染肾病。在日常生活中必须要保证正常的作息时间，让细胞进行恢复，

　　女人应防止经常熬夜，若非要熬夜，则可吃一些含蛋白质和维生素的食物。熬夜使人体的休息恢复时间减少或得不到休息，则会造成人体的新陈代谢速率降低，女人长时间熬夜会造成身体内的废物不能及时排除，且化生气血的功效降低。最终气血不足。可多吃红枣和桂圆等可调理女性气

　　女孩晚上熬夜，可以适当的吃一些腰果。腰果中含有丰富的维生素和矿物质，可以补充人体所需要的营养，同时还可以提高身体的免疫力。也可以多吃一些胡萝卜，经常的熬夜会造成视力减退，随着病情的加重，会造成眼部表现出炎症，适当的吃一些胡萝卜，对眼睛可以起到缓解和提高