怎么给肚子减肥?

支忠继 2025-06-20 17:37:03 1

  想要减掉肚子上的赘肉可以多做腹部运动,如俯卧撑、仰卧起坐等,可以燃烧腹部的脂肪。减肚子还可以通过饮食调整,要避免吃油腻食物,含脂肪和糖分高的食物也是不宜吃的,这些都容易使人长胖。平时可以多吃些蔬菜水果,多喝水,主食以高蛋白为主,这样有利于减肥。另外,平时生活中要注意避免久坐久站,饭后不要立即躺着或坐着,可以散散步,这样可以防止腹部脂肪的堆积。

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