长时间站立腿肿怎么办？

脊髓损伤的患者会出现肢体的运动障碍，导致瘫痪，可以在后期行康复训练。常用的方法有站立训练等，特别适用于肢体有一定的肌力，目的是为了使患者能够从坐位站起来，增加下肢的肌力，并能站稳，同时能改善平衡能力，纠正异常的步态，还可以提高步行能力，尽可能的达到正常的行

　　在久蹲后起身会觉得头晕眼花，这是体位性低血压的表现。在蹲姿或是卧位时，突然的起身，因为重力作用，会造成回心血量减少，出现动脉血压下降的情况；此时身体会迅速的启动心血管活动调节的代偿机制，就会有心率增加、心缩力加强。身体在快速的调节后，患者的症状能够很快

　　婴儿过早站立的危害是可能会引起脊柱的弯曲或者是X型腿或者是o型腿，婴儿站立并不是越早越好，婴儿的运动发育包括大运动和精细运动，不管是大运动还是精细运动发育都是有时间顺序的，有一定的生长发育规律，婴儿的骨骼还没有完全发育到能支撑身体的全部重量，如果过早站立

　　孩子一般在九个月至十个月的时候练习站立，如果孩子还没有到九个月，不建议给孩子练习站立。九个月的宝宝，小脑发育比较快，此时掌握平衡能力的学习速度也比较快，而且宝宝的骨骼发育也完善了，学习站立对身体不会产生影响。有的宝宝甚至可以在十个月左右学会简单的行走。

　　过早让孩子站立很有可能会导致腿型异常，因为小孩子在十个月前腿部的骨骼发育不是很完善，过早承重很有可能会导致孩子脊柱侧弯、X型腿或O型腿。孩子过早站立的时候通常是前脚掌着地，这种走路姿势并不美观，可能会影响到孩子日后的步态。所以家长不需要过度干预孩子的运动

　　单脚站立也称为金鸡独立，其主要好处是可以帮助提高身体平衡感，因为单脚站立时，身体会通过大脑神经来进行调节，长时间坚持下来可以提高身体平衡感。此外，单脚站立时，可以将人体的气血引向足底，促进血液的循环，可以预防高血压、足寒症等疾病，并且可以提高机体的免疫

　　饭后站立半小时可以促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，以减轻对胃肠道的负担；其次，可以适当消耗热量，对减肥有一定的辅助作用；吃完饭后站半个小时，还能缓解疲惫。但是在吃完饭后，尽量不要进行剧烈运动，比如跑步、跳绳等，也不要立即坐下或者躺下，这些对身体都没有好处

　　站立是可以减肥的，站立能够促进肠道的消化，分解体内的脂肪，不过要是单纯站立，减肥的效果会不太好，患者可以在站立的时候适当做一些肢体运动，例如拉伸、踢腿等。其次患者也可以通过跑步、游泳等运动，来消耗体内的脂肪，在减肥期间除了要加强运动锻炼，患者还需要控制

　　靠墙站立对减肥是有一定帮助的，经常靠墙站立可以加快脂肪消化，从而起到瘦身作用，但效果不会很明显。若是想快速减肥，还是建议通过改善饮食及生活习惯等两方面进行的，饮食上以低脂、低热量为主，可以多吃点含有膳食纤维的食物可以促进消化，生活方面可以多做做有氧运动

　　站立时间长出现腰疼可能是因为以下原因导致的：可能是因为腰背部肌肉或者是软组织等出现急慢性损伤导致的；其次可能是因为腰椎本身出现疾病导致的，比如腰椎间盘突出、腰椎峡部裂等；也有可能是因为一些其它疾病引起的，比较常见的有尿路结石、妇科慢性炎症等。长时间出现