骨头汤可以补钙吗？

　　在门诊一些女同志比较关注是不是需要补钙，以及补钙一般补多久，其实女性补钙要补多久，首先还是要结合症状以及年龄，还有很多客观辅助检查来综合分析和判断。如果病人并不存在骨量减少或者骨质疏松，不提倡进行补钙，毕竟是药三分毒，补钙有可能会产生便秘，或者是产生泌

　　儿童脊柱侧弯一般不提倡补钙，因为侧弯跟补钙没有太大的相关性。儿童脊柱侧弯先天性的如出生时就有，这种属于在胎儿期，母体由于理化、病毒因素，造成胎儿脊柱发育异常，这种先天结构异常补钙，没有任何的治疗作用。后天就是进入青春发育期之后表现出脊柱侧弯，这种称为青

　　宝宝在缺钙的时候呢可以适当的补充一些钙质，市场上的钙也比较多，我建议大家可以买大品牌的，比如钙尔奇的儿童盖，或者骶巧的儿童钙，都是很好的选择，同时呢还是需要适当的补充一些母乳。作为母亲呢也可以在饮食当中适当的增加钙的摄入，比如多吃一些豆腐、牛奶、虾皮等

　　对于成人来说，补钙能吃一些富含钙质的食物，比如能吃牛奶、小鱼、虾、木耳、海带、坚果、芝麻等，这些食物对补充钙质比较好，因为含丰富钙质。补钙同时要注意多晒太阳，可以促进钙质的转化，同时补充一些维生素D。补钙还需要注意防止吃太多的糖，吃太多的油或者吃太咸，

　　成年人一方面可以经过摄入高钙含量的食物来进行快速的补钙，另一方面也要促进钙的吸收。含钙量比较高的食物，多见的包括肉、蛋、奶、小鱼、小虾等，这些食物含钙量都是比较高的，经过增加这些食物的摄入量和比例，可以补充大量的钙质。在另一方面虽然补充了大量的钙质，但

　　如果成人补钙，应当经过健康和均衡的饮食进行，特别是要进食富含钙质的食品，特别建议的就是牛奶的摄入，牛奶比较容易被人体吸收，又富含大量的钙质，是最好的补充钙的食品。除此之外，还建议以下富含钙质的食物：1、主食类的燕麦、小麦、麦片和糯米等；2、海产品中的鲍鱼

　　哺乳期的妈妈饮食是非常重要的，因为这时候宝宝所有的营养都来自妈妈。如果妈妈饮食不健康的话，那么会严重影响到宝宝的营养健康。平时妈妈可以多吃一些含钙高的食物，能够促进乳汁当中的钙含量，这样宝宝也能够获取钙质。烦躁比较多的食物有牛奶，豆制品，鱼汤，肉汤等。

　　经过晒太阳补钙的方式是比较常用的一种，一般晒太阳的时间是根据季节以及身体缺钙多少有一些区别。一般病人在早上和下午晒太阳能够促进钙的吸收，晒太阳尽量选择在室外进行。不要隔着玻璃或者其他的遮挡物，容易造成身体不能够完全的吸收。在晒太阳的时候尽量避开中午的阶

　　什么东西补钙最好，正常来说经过食补效果是很好的。我们的生活中能够见到很多含钙量比较丰富的食物，比如牛奶、蛋类、鱼类、虾等等，这些食物都可以适当的给孩子吃。此外，如果孩子缺钙非常严重，要及时的补充钙剂。也要补充维生素D，维生素D是促进钙吸收的。让孩子多晒太

　　正常补钙的途径有两种，即药物补钙和食物补钙。药物补钙可以选择碳酸钙和乳钙成分的品牌，含钙量较高，效果较好。食物中钙的主要来源为奶类食品，如果儿童每天保证500ml的奶类摄入，例如配方奶粉、纯牛奶、酸奶等，可以保证儿童每天钙的生理需要量。如果某一天奶量摄入不