白天笑晚上哭是抑郁吗？

得了抑郁症需要首先评估一下抑郁的严重程度，如果病人本身属于轻度或者是倾向状态还能够很好的控制自己的行为个生活，可以采取自我治疗的方式，比如说自我强迫自己运动，和人交际等来对抗抑郁，但是如果病人已经达到中等程度的抑郁状态，应当考虑去心理科接受专业的心理以及药

抑郁症是一组以情绪低落为主的情感性的精神障碍，并不只限于情绪低落，一般包括心理上、情绪上、思维上的一种综合性的障碍，统称为抑郁症。而情绪低落，可能只是由于某些事情所产生的情绪异常，并不一定代表是抑郁症。所以当患者自觉情绪不好时，还应强调情绪低落的发作时间，

要判断自己有无抑郁症，首先要察看自己有无抑郁症的多见症状。这些症状正常包括不愿意和外界事物接触，持续性的闷闷不乐，记忆力衰退等。假如确实有类似的症状，就得要到医院去进行确诊。建议先到医院进行实验室检查如叶酸水平，B12等检测，排除身体疾病所造成抑郁的可能。排

抑郁情绪是由于生活压力较大或心理承受能力差所造成的，要加强自我调节，可以经过做运动比如游泳，慢跑等方式加以调理放松。此外应当多接触大自然，会让心情平和，心态平稳，多和朋友亲人沟通交流，适当的参加户外的集体活动，有良好的社交。家人要给予更多的陪伴和安慰，并且

开导一个抑郁症的人的方法有以下几点：1、一定要有理解的态度来陪着患者度过难关。2、一定要有耐心倾听患者的话语，默默的陪伴最好不要说太多。3、可以适当陪着患者做一些有益的运动，或者是参加一些活动。

改善抑郁情绪一方面可以依靠自身的排解，放慢自己的生活节奏或者是找值得信赖的人倾诉，另一方面可以寻求心理医生的帮助。1、情绪抑郁时可以去进行大量的运动，出汗是一种排解不良情绪的好方法。2、保证自己的睡眠时间充足，可以在安静的时候听一些轻音乐。3、不要长期一个人

有两种情况会产生抑郁情绪。举例说，当一个人遇到亲人突然离世，它会产生悲伤、抑郁等抑郁情绪，这种抑郁情绪在亲人朋友的帮助下、经过自己的自我调节、经过一段时间，会逐逐渐的消除，这是人的一种正常的情绪反应。还有一种抑郁情绪是由抑郁症造成的。如草酸艾司西酞普兰片、

抑郁症会造成神经衰弱，人精神恍惚，严重的容易造成抑郁症和神经分裂，会使人体调节机制变差。睡前能喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，能吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。意见建议：平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂

经过专科医生评估，考虑抑郁症是轻度的，则可以选择自行调整方式来让这种负性情绪得到缓解，如果自行调整效果欠佳，可以在专业心理治疗师的帮助来摆脱负性情绪对此导致的困扰，也可以经过物理治疗的方式让病人种状态得到改善，必要时还可以借助药物，如：舍曲林、帕罗西汀、艾

正常抑郁症主要是以抑郁为主要情绪的一种心理上的疾病。严重的病人可表现出自杀的念头和行为。患有这类疾病病人会表现出情感低落、思维缓慢，此外抑郁症发作时还可能会伴随恶心、胸闷、出汗等躯体症状。对此如果表现出这种症状，要及时到正规的医院检查，并且寻求心理医生的帮