一紧张就会手抖怎么回事？

　　紧张手抖是一种正常的人体生理性反应，当人处于紧张状态下或者是害怕等情绪下时，便会产生一种应急反应，导致交感神经过度兴奋，从而出现手抖、心跳加快等表现，一般通过深呼吸调节，可以有效的缓解一定的紧张情绪；其次考虑是病理性因素所导致的紧张手抖，例如经常见到的

　　平时你可以适当的锻炼身体，进行跑步、散步、打篮球、打羽毛球等运动缓解恐惧、紧张的情绪。你要保持良好的心态，在自己比较紧张的时候不要陷入其中，以免紧张越来越严重。你平时还需保持规律的生活习惯，比如早睡早起、劳逸结合，在紧张的时候也可以通过转移自己的注意力

　　要想放松心情缓解紧张，患者应该多做深呼吸的动作，尽量使自己的心率恢复正常的水平。其次也可以通过与他人的交流、沟通，缓解紧张的情绪，有的患者也可以尝试听一些轻缓的音乐，保持心态平稳。另外患者每天都要适度的做一些运动，能够促进机体内的血液循环，缓解紧张，例

　　人在精神紧张的时候会出现发抖、脸红、心悸等症状，主要是由于体内的自主神经系统出现异常紊乱导致的症状。精神紧张，还会出现胸闷、手麻、腹泻等症状；还可能会有胡思乱想、坐立不安、自身注意力下降等症状。若长期精神紧张，还会出现失眠、恶心、耳鸣等症状；有时也会出

　　血管紧张素是肾脏分泌的一种激素，而血管紧张素高多考虑是肾上腺的旺盛，肾上腺素分泌过多造成的。其次也有可能因为肾脏动脉供血的情况所致，比如血容量不足时就会出现血管紧张素高。还有可能是因为高血压、分泌肾素的肾小球球旁器或肿瘤等疾病因素影响所致，患者可以去医

如果量血压的时候，经常容易感到紧张、过度焦虑等等，容易出现血压波动。出现了这种情况，在医院里容易发生。因为很多人群碰到穿白大褂的医务人员，容易出现这种情绪，也被称之为白大褂高血压。鼓励在家自测血压，因为在家测血压，这种焦虑的情绪往往可以得到缓解。必要的时候

对于精神紧张性失眠，可以有一些行为训练的方法，来帮助很快地过渡到睡眠的状态。在睡眠前先调整呼吸的节律，将呼吸节律调整到又深又慢，将所有的注意力关注到呼吸上。同时配合全身从头到脚所有的肌肉慢慢的放松下来，通过呼吸节律的调整以及全身肌肉的放松训练，会很快地过渡

精神紧张引起失眠，主要是放松心情，适当锻炼，可以在睡前听一些缓和的音乐，可能会缓解紧张的情绪，也可以在睡前喝一杯热牛奶，或者是用热水泡一下脚，睡前避免喝咖啡和浓茶。严重时可以应用谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒调节神经治疗，效果欠佳时也可以应用小剂量的镇静

回吸性涕血，就是用力将鼻香或者后鼻孔的谈吸入到口腔后，吐出来以后带有血这种情况应该重视。因为鼻咽癌的首发症状为回新的血迹，所以说比较严重，但是并非所有的回心血帝君与鼻炎有关。部分的患者出现症状后认为是鼻咽癌，但是到医院进行鼻腔镜检查，结果为鼻腔粘膜糜烂，其

如果由于精神紧张导致的血压增高，平时尽量控制心情，保持心情舒畅，不要有太大的压力，尽量注意清淡饮食，适量的多吃一些绿色的水果、蔬菜。如果血压只是稍微有点偏高，并不用药物治疗。如果血压过高，表现出有头痛、头晕或者心慌、胸闷的症状，那就可以通过服用药物来改善症