中午休息多长时间最好?

曹玺 2025-06-19 07:56:41 2

  中午休息时间不宜过长也不宜过短,过长容易导致晚上失眠,过短身体各项机能还没有完全恢复,所以一般应休息在30到60分钟左右为好,另外午餐尽量不要食用刺激性的食物,以免影响休息质量。

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