如何提高孕酮？

增强免疫力：1、均衡饮食，尤其要注意适当多摄入蛋白质、维生素、矿物质。2、增加适当的锻炼，比如跑步、太极拳、五禽戏、健步走、游泳、打球、易筋经，适度身体锻炼对于刺激免疫物质的生成有着重要的促进作用。3、保证充足的睡眠。

女性提高免疫力，首先应均衡饮食，各种食物都应适当补充，不要偏食挑食，如果气血虚可多吃点动物肝脏、动物血、瘦肉、红枣、菠菜等食物。适当补充蜂王浆、燕窝、蛋白粉等保健品，也有利于提高免疫力。

中成药提高免疫力主要是调理气血。建议大家一定要辨证施治，合理的选择药物。临床中多见的提高免疫力的中成药主要有：一、金水宝胶囊。二、百令胶囊。三、贞芪扶正颗粒。四、补中益气丸。五、香菇多糖片。六、复方阿胶口服液。七、气血双补口服液。八、十全大补丸。九、八珍颗

胡萝卜有提高免疫力的作用。胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

提高睡眠质量的食物如下：第一、牛奶。牛奶中含有丰富的营养成分，其中所含的色氨酸和肽类，能够促进大脑神经分泌具有助眠作用的神经递质，有助于更好的促进睡眠。第二、葵花籽。葵花籽含有多种氨基酸和维生素，可以调节新陈代谢，改善脑细胞抑制作用，具有一定的镇静助眠的功

要想提高免疫力首先放松心情，保持心态平和，充足的睡眠，适当户外活动，多晒太阳。多喝白开水或淡茶，多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶及奶制品、瘦肉、蛋类、鱼虾、黑豆及豆制品，忌油炸、辛辣、甜腻食物，忌咖啡、饮酒等。其次可以口服提高免疫力的药物，如玉屏风颗粒、贞芪扶正颗

提高新陈代谢减肥的方法有1.多喝绿茶，绿茶含有咖啡因，有明显的利尿作用，同时促进血液循环，有助于消化，加快新陈代谢，达到减肥的目的。2.午餐或晚餐适当吃点辣椒、海带、大蒜等食物，能促进内分泌的代谢功能，更好的提升消化脂肪的能力。3.按摩机体，促进血液循环，加速新

增强免疫能力的方法主要有以下几种：1.保持乐观的情绪，巨大的压力会造成免疫系统功能下降，容易患感冒或其它疾病。维持良好的睡眠，增加淋巴细胞数目，也可促使白细胞增多，使肝的解毒功能增强，达到杀灭病菌的作用。三坚持每天做运动，这样才能使机体抵抗力增强，同时还能增

想要提高自己的睡眠质量，首先要有一个好的睡眠环境，晚上睡前可以将室内的光线调暗，保证室内的安静，白天空暇时候可以参加适量的体育运动有助于增加身体疲劳感，睡前能喝杯牛奶或是热水泡脚，保持心情放松。

喝枸杞茶是能提高性功能的。因为枸杞可以起到益精明目以及滋补肝肾的功效，可适用于腰膝酸痛以及虚劳精亏，因此也可起到补肾的作用。而且枸杞也有降三高以及补血，调节自身免疫力以及美容养颜的效果，有效改善精气不足。因此，在日常生活中，可以合理的进行饮用，也可以进食一