产后湿气重如何排湿气？

流汗一般不能排出湿气。患者日常还应避免吃生冷食物，避免淋雨、涉水；也可通过拔罐、刮痧等方式除湿。

女性湿气重的症状包括消化系统症状、生殖系统症状、全身症状等，具体如下：2、生殖系统症状：湿气重的女性还会出现月经紊乱现象，例如经期延长或缩短、经量减少或增多，还会伴有白带增多，私处潮湿、瘙痒等症状。3、全身症状：湿气重的女性还会出现乏力、困倦、肥胖等症状，皮

体内湿气的形成可能是因为机体不规律的饮食生活习惯、暴饮暴食，或经常食用生冷、寒凉、高糖、油腻的食物，使脾胃功能受损；也可能是因为周围环境阴冷潮湿，经常淋雨，使湿气进入体内；也可能是因为精神状较差，经常熬夜劳累、紧张焦虑，机体无法的得到充分的休息，使气血亏虚

花椒和生姜泡脚能去湿气，因为用花椒与生姜水泡脚，具有祛湿散寒以及促进血液循环等功效，能够去除体内的湿气与寒气，从而缓解手脚冰凉。另外，花椒与生姜水还具有活血化瘀、杀菌、补肾壮阳以及助眠等作用。适当的泡脚有助于身体健康。需要注意泡脚的水温不宜过烫，且时间不能

中医认为人体内的湿气大多是由于气候潮湿、运动较少等，以至于身体出现阴盛阳虚，导致湿邪在体内积聚。另外，还与不良的饮食习惯有关，如爱食用肉类、寒凉、生冷等食物，导致脾胃受损，由于脾是运水化湿的，脾功能下降，会导致水湿在体内聚积。症状为晨起时感觉仍然很困、小腿

晚上泡脚有去湿气的作用，因为泡脚能够加快血液循环，起到疏通经络、促进新陈代谢效果，从而能够去除体内的湿气。如果湿气较为严重，可以在泡脚水中加入具有祛湿功效的中药，如生姜、艾叶等，能够改善头重、头晕以及手脚冰凉等不适症状。建议泡脚水的温度不宜过高，且泡脚时间

夏天流汗是可以排毒排湿气的，因为人体内的水湿主要就是通过水蒸气排出、随着汗液以及尿液排出。而且中医认为，出汗是一种有效的排毒方法，并且具有一定的祛湿作用，所以即使在夏天也要适当的进行运动锻炼，让身体流汗，不仅能够起到排毒排湿气的作用，同时还能够有效的舒缓压

因为土茯苓和茯苓都具有除湿渗湿的功效，所以不管是用土茯苓还是茯苓都具有很好的祛湿效果，但是如果只是单纯的使用其中一种中药，则对于湿气是没有很好的疗效，还需要配合其他的中药进行治疗，具体的用药需要由专业的中医大夫辩证后开具药方。土茯苓和茯苓的区别是除了祛湿的

通过运动的方式去除湿气有一定的帮助，比如各种的有氧运动、慢跑、打羽毛球、做俯卧撑等，都是可以的。因为出汗属于是排除体内湿气的一种途径，其他的还有小便、大便等，一共三种途径。但是这种方法一定要长期坚持才行，循序渐进的做运动。每天晚上还可以坚持用热水泡脚，也可

身体内湿气比较重，此时可以多食用薏苡仁、芡实、冬瓜、山药、赤小豆等，它们都是利水除湿的食物，其次也可以用冬瓜皮煮水喝，用玉米须煮水喝，都有很好的祛湿作用，当然红豆也可以增加肠道蠕动，减少便秘发生，经常食用也可以促进身体排毒，有减轻湿气效果。另外还可以多食用