正常肺活量？

　　肺活量的定义是指正常深吸气后再用力呼气所呼出的最大气体量。正常人的肺活量在3500到4500ml，正常男性肺活量比女性肺活量要高，如果肺活量较大，提示肺功能强，不容易表现出胸闷和呼吸困难等缺氧的症状。如果到了高原地带，空气稀薄，肺活量较大的人群，不容易表现出胸闷

　　肺活量的定义是指正常深吸气后再用力呼气所呼出的最大气体量。正常人的肺活量在3500到4500ml，正常男性肺活量比女性肺活量要高，如果肺活量较大，提示肺功能强，不容易表现出胸闷和呼吸困难等缺氧的症状。如果到了高原地带，空气稀薄，肺活量较大的人群，不容易表现出胸闷

　　正常做呼吸功能检测可以检查出肺活量低的问题，如果病人体质较弱就很容易造成肺活量过低的情况，如果本身的身体就比较弱，平时又不爱运动，肺活量就会变低，这总情况要在加强营养的同时，在多做一些适当的运动，比如可以游泳、打羽毛球、慢跑、爬山等，在做这些运动的同时

　　肺活量就是人们在呼吸过程当中产生的气体，气体的大小直接决定了肺活量的大小，肺活量主要是和个人的身高性别有着很大的关联，想要增加肺活量就要经常锻炼增加呼吸肌肉；日常多做一些慢跑或者是有氧运动，都可以增加呼吸肌力量，长期坚持就可以增加肺活量；在参加有氧运动

　　男性和女性的身高体重以及肺活量标准都是不同的，根据调查显示正常男性的体重标准以及肺活量指数的在75毫升每千克以上，成年男性的肺活量大约在3500毫升。女性的正常标准以及肺活量指数在74~70毫升每千克为正常，肺活量在2500毫升属于正常。身高体重指数低于43含毫升每千

　　平时坚持锻炼身体可以帮助增加肺活量和耐力，并且应当经常做一些有氧运动，比如骑自行车或者长跑、游泳等，效果会更显著。除此之外，平时经常唱歌或者吹气球等，同样也能帮助增加肺活量和耐力。此外，平时也要注意补充营养，多吃富含蛋白质以及维生素的食品，帮助身体补充

　　每个人的肺活量都是不一定的，而且男性和女性都是有一定的差别的，但是一般男性的肺活量值大概在3500ml到4000ml，而女性的肺活量值在2500ml到3500ml左右，如果肺活量不好的话，平时也可以多做一些有氧运动，这样可以帮助提高肺活量，而且在日常生活当中也要注意饮食习惯，

　　增加肺活量的最好方法是运动，如慢跑、扩胸运动、登山、骑自行车、打羽毛球等，运动要遵循有氧、适度、循序渐进的原则。正常身体素质好的人肺活量也相对较大。肺活量比较低就代表体质比较低下，还有可能是因为肺部的一些疾病造成肺活量过低，比如多见的肺炎、肺结核、肺部

　　肺活量大的人正常比肺活量小的人更健康，因为吸入的空气多，呼出的废气也比较多，因此肺活量大的人可以给身体提供更多的氧气，去参加爬山，游泳，登高等户外活动的时候，不容易表现出缺氧的现象。肺活量大的人身体综合素质要更好，正常寿命更长。肺活量大没有什么坏处。目

　　肺活量只有2000多，这种情况是需要进行锻炼的，锻炼肺活量一般需要注意经过深呼吸的方式可以做呼吸操的方式来锻炼，肺活量增大对于预防发生脑缺氧有很大的帮助，肺活量的大小对于人体的健康有很大的影响，肺活量大的人正常情况下很少发生缺氧的现象。必须要锻炼肺活量才可