吃什么可以补气血不足？

　　产后的妇女气血亏虚最明显，由于生产的时候用力过猛或者出血过多，会表现出气血亏虚。补气血食物有猪肉、牛肉、羊肉以及牛奶，鸡蛋、红糖、米酒。生产后有血虚的病人可以适当的用大枣、红糖、糯米煲粥，以补气血并且能帮助催乳。

　　产后补气血可以适当的吃一些红枣，黑豆，菠菜，猪肝，猪血之类的食物，也可以适当的喝一些红糖水，但是红糖水中的糖分含量相对比较高，注意少喝一些，在产后注意多吃一些高蛋白质和富含维生素的食物，尽量少吃一些高热量高脂肪的食物。在生过孩子之后，女性一定要防止过度

　　气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足会造成脏腑功能的减退，造成早衰。气虚即脏腑功能衰退，抗病能力差，表现为畏寒肢冷，自汗，头晕耳鸣，精神萎糜，疲倦无力，心悸气短，发育迟缓。血虚可见面色无华，萎黄，皮肤干燥，毛发枯，指甲干裂，视物昏花，手足麻木，失眠

　　女性在哺乳期补气血，可以多吃大枣、山药、红豆、黑芝麻、枸杞、桂圆、当归、动物肝脏、动物血等食物，能够起到很好的补气补血的作用。如果条件允许的话，也可以适当吃一些阿胶糕，能够快速的补气血。同时，注意多吃蛋白质含量丰富的食物，如瘦肉、鱼肉、牛肉、羊肉、鸡肉

　　补气补血的中药有很多，补气最当手的就是人参，此外是黄芪、党参、白术，包括西洋参、炙甘草，这都是补益气血的药物。还有补血的药物，比如当归、阿胶都是气血双补的药品。补益气血还可以从饮食进行调理，比如血肉有情之品，高蛋白的饮食，都能够起到补益气血的作用。熬的

　　补气血的中药材，具有以下几种：第一种，黄芪，具有良好的温补气血功效，可以改善由于身体虚弱造成的出汗；第二种，红枣，具有良好的补血、生津功效；第三种，山药，山药具有良好的补气血功效，而且还可以健脾，适合脾胃差的病人服用；第四种，人参，人参具有大补元气的功

　　气血亏，自己在家里食补的时候，能吃像薏米、山药、大枣、茯苓这些都是可以熬粥的。然后我们做粥的时候加进去，再一个同时我们也是建议除了做粥之外，如果你的脾气血的症状比较明显，比如说我都已经有贫血了，除了食补之外要用一些药补，我们要辩证，一般的要看有没有脾虚

　　气血不足能吃的中成药有:十全大补丸、八珍颗粒、人参归脾丸、人参健脾丸、阿胶口服液，振源胶囊，百令胶囊、玉屏风颗粒等。中药有:人参、茯苓、白术、甘草、大枣、当归、白芍、黄芪、党参、桂圆、熟地、阿胶等。

　　气虚则会出现盗汗、头昏、耳鸣、精神萎靡、畏寒、面色苍白、手足麻木、失眠、多梦、健忘等一系列症状，可服中药四君子汤、补血口服液、当归补血汤等调理，还可多吃些动物肝脏、富含铁质的水果，如猪肝、胡萝卜、猪血、瘦肉、杏子、葡萄干、桂圆等，还要注意保证充足的睡眠

　　气血不足可经过以下方法调理：1、适当调补，可以多吃桂圆、红肉、红枣、枸杞等，或用牛肉、羊肉、猪肉、黄芪、当归煲汤，可以补气、养血；2、防止熬夜，防止过度劳累，作息规律；3、在医生指导下服用药物治疗，如人参归脾丸、八珍丸等药物。