如何治失眠最有效？

　　如果失眠发生并造成难以入睡，可以经过一些方法来改善。睡觉前你能喝一杯热牛奶。同时，入睡前不要锻炼太多，你可以洗个热水澡，适当按摩太阳穴和颈部。这些方法对改善睡眠困难有一定的调节作用。如果仍然无效，如果这种情况发生很长期，可以用短效催眠药物治疗，如右佐匹

　　第一点，要规律的生活，很多失眠病人常常在白天有困意，到了晚上该睡又不睡，对于这种，是建议给自己设立相对固定的起床作息时间，并且要严格执行，千万是为了大局着想。第二点，要清淡的饮食，对失眠人必须要做到饮食清淡，多喝白开水，防止刺激性的食物和饮料，使用治疗

　　如果是想快速的去治疗，可以在医生的指导下服用安神类的药物，比如谷维素，安神片等，如果长时间的去依赖这些药物，会对身体当中的肝肾起到一定的破坏作用。也能经过中医疗法来进行调理，可以用枸杞、当归、灵芝等类药材煎服，对于睡眠有一定的作用，平时可以经过锻炼或者

　　失眠容易造成病人血压升高，特别是原有的高血压病病人，血压会更高一些。因此失眠应当好好的进行调理，会造成很多临床上的不舒服的表现，比如说可以造成病人表现出头晕、头痛，日间精神上倦怠，记忆力下降，体重下降，而且也可以造成病人表现出自主神经功能紊乱的症状，比

　　造成失眠多梦的原因有很多，最多见的原因就是神经衰弱造成的，其次，也有可能是因为近期精神生活压力大、作息时间不规律、饮食不当，睡前大量饮用咖啡或者浓茶等因素造成的。此外，也不排除是身体疾病因素的影响导致的，比如肠胃病、高血压、鼻窦炎等表现。所以，平时需要

　　表现出失眠的病人，可以辅助使用各种中医、中药的方法，改善失眠的症状。比如多见的药物有安神补脑液、甜梦口服液以及百乐眠胶囊等。此外病人还可以考虑口服补益心脾，养血安神的药物。部分失眠的病人，还可以辅助针灸等方式，改善失眠的症状。此外表现出失眠的病人，还需

　　睡不好觉又不知道是怎么回事，其实很多时候都是失眠。你需要了解失眠，失眠六大症状如下：（1）睡不着觉、延迟入睡。这是失眠最多见的症状，也是被大家所熟知的。（2）很早就醒，而且醒来之后感觉乏力、郁闷，很难再睡着。（3）多梦，还经常是噩梦，造成病人恐惧睡眠。（

　　失眠伴手脚发热主要是失眠造成植物神经功能紊乱的表现，正常这种发热是自觉发热，主要是长时间的精神压力过大造成人们表现出焦虑、抑郁的表现使神经亢奋不能入眠或睡眠质量下降，反复失眠会加重病人的焦虑或抑郁表现出躯体化症状，表现出头晕、心慌、乏力，自觉发热等，也

　　失眠中医和西医都有很多的治疗方法，中医主要是辨证论治，辨别病人是因为心火旺盛、肾阴不足、肝郁气滞，还是脾胃虚弱造成的失眠，然后对症治疗。简单的方法可以针灸，中医有一些特效的安神穴，如百汇、神门、内关，给这些穴位一个良性的刺激，会很好的达到治疗的效果。还

　　失眠的原因有很多，第一种是心理上的原因，比如生活中发生了重大的事件，造成情绪激动，持续的精神紧张而造成的失眠。第二种，生理因素的原因，比如当女性进入更年期后，激素水平产生了变化而造成了失眠。第三种是环境因素的原因，比如睡眠的环境有很大的噪音，或者光线比