请问吃苹果真能减肥吗？

　　女性月经期能吃苹果。其中含有丰富的营养物质，如维生素、氨基酸、膳食纤维、有机酸、钾等，进食后可以增强机体的免疫力，减少月经期感染的几率。还可以促进胃肠道蠕动，增强肠道的消化功能，改善便秘症状。其次具有美容养颜功效，可以使皮肤更加美白光滑。但需要注意避免

　　水煮苹果并不能直接起到减肥的作用，这只是一种辅助减肥的方法。主要是因为苹果中含有丰富的果胶、维生素和膳食纤维素等营养物质，以及各种微量元素，有利于胃肠道蠕动，可以改善排便不畅，具有润肠通便的功效，帮助机体排出多余的代谢产物和毒素。生活中没有任何一种食物

　　女性在月经期间是可以正常食用苹果的。月经期间女性正常会出现免疫力低下等症状，而苹果中含有非常丰富的营养物质，比如多种维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维、氨基酸等，适当的食用可以起到很好的增强免疫力，预防感染的效果，而且苹果性质温和、口味甘甜，适当食用还

　　晚上减肥可以适当食用苹果，苹果中的维生素、纤维素、矿物质成分较高，适当食用可以起到通肠润便、美容养颜、增强身体免疫力的功效，反而可以促进减肥，但是减肥期间，晚上不宜只吃苹果，其可能会导致机体营养摄入不足，长此以往还会损伤胃肠道健康。减肥期间晚上可以食用

　　食用苹果后腹泻主要为胃肠道受胃酸、病原体刺激后平滑肌急剧舒缩、肠液分泌增多引起，一般患者空腹食用苹果、食用霉变苹果时均有可能出现此类情况。另外，如果患者患有果糖-1,6-二磷酸醛缩酶缺陷病，则在食用苹果时可因果糖无法分解吸收而刺激肠道加速蠕动，所以也有可能

　　减肥期间可以吃苹果。苹果属于营养价值较高的低热量、低糖分食物，大约每一百克的苹果中，热量只有54千卡，糖分只有10克。而且，苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维素和蛋白质等营养物质，以及多种微量元素，能够增强体质提高免疫力。其次，苹果还可以促进新陈代谢，有助于

　　早上空腹不建议吃苹果，苹果中含有一定的酸性物质，空腹时机体的胃肠道功能还会恢复，可能会刺激胃酸分泌，长此以往还会增加胃炎、胃溃疡等疾病的患病风险。早上空腹时需要先饮用温开水，其可以加快肠道蠕动，恢复肠道功能，促进宿便排出，等到饮用温开水后可以食用苹果，

　　单纯食用酸奶和苹果可能无法起到明显的减肥效果，酸奶和苹果的热量比较低，还含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素、纤维素和活性物质，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化和吸收食物，但是如果患者没有控制高脂肪食物的摄入，体重依然不会出现明显的变化，建议减肥期间减少脂肪

　　宝宝拉肚子可以吃些蒸的苹果，尤其是因为宝宝受凉、消化不良造成的拉肚子，在症状不是特别严重，不伴有发烧、呕吐的情况下，非常适合进食些蒸的苹果。因为苹果中含有大量的有机酸，食用后能够起到一定的收敛作用，并且其含有的膳食纤维素、果胶等营养成分可以有效吸收掉肠

　　女孩子生理期可以吃苹果。苹果属于温性的水果，且含有丰富的维生素以及微量元素，食用后可以有效为机体补充营养，对身体有很多好处，且不会对生理期造成影响。但如果苹果刚从冰箱里拿出来，则月经期间应避免食用。因为月经期间食用生冷的食物会刺激子宫，导致子宫收缩，从