睡前做运动对身体好吗?

朱海燕 2025-06-18 12:33:34 1

  建议要做运动的人,尽量不要在睡前做运动,睡前做运动对身体并没有很大的好处。而且由于睡前做运动,引起交感神经兴奋性升高,会影响人的睡眠,容易导致失眠的发生。一般来说最好是在下午三到五点钟,或者晚餐后两小时左右去进行运动,这样人的运动状态会比较好。

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