薏米的功效与作用是什么

张萌萌 2025-06-18 10:35:09 1

  薏米属于可以食用也可以药用的食物,日常食用薏米可以满足身体对营养的需求。在中医治疗方面,薏米的药用价值也是比较高的,适量食用对健康有好处,像肥胖的女适量食用,就有减肥的功效。不过薏米的功效与作用虽然多,但也不是任何人都可以食用的。  薏米有饱腹缓解饥饿的作用,薏米的口感和大米一样,清香带有一点甜味。薏米也是易消化的食物,用来煮粥食用可以起到养胃的作用。薏米含有的蛋白质、脂肪等成分非常丰富,是滋补身体的好东西。薏米中含有的粗纤维成分对缓解便秘有一定的帮助,可以起到润肠通便的效果。薏米杭育的维生素以及苡仁脂等成分,可以使皮肤变得更加光泽透亮,对面部长有粉刺的人,有美容的作用。  薏米还有利水消肿的功效,食用薏米可以帮助身体去除水肿,有利尿的作用。对湿气重的人,薏米还有祛湿的作用。有风湿疾病的患者适当食用薏米还有缓解疼痛的作用。湿气重引起的痛经以及月经不调的女性,薏米也有调经祛湿止痛的功效。薏米和黑豆搭配食用,还有补精益血,治疗男性肾虚的作用。薏米功效虽多,但每次食用的时候也要注意适量,以免吃太多反而对健康不利。

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