肩膀筋拉伤恢复小妙招

　　腰部的肌肉拉伤属于软组织挫伤，经过卧床休息，适当的理疗，热敷，针灸按摩，还可以外敷活血化瘀的药物，一般三周左右可以自然好转。还可以口服消炎镇痛和肌松药，在恢复期要进行腰背肌功能锻炼，增强腰肌的力量，增加腰椎的稳定性，可以避免形成慢性腰肌劳损。

　　手臂韧带拉伤如果是急性期，在48小时之内，注意休息，少活动，用冰块间断性冷敷起到止血止痛作用。如果超过48小时，可以用热敷或者烤电促进韧带恢复。还可以服用活血化瘀药物以及止痛药物，比如非甾体类抗炎药。如果韧带拉伤比较严重，要制动，石膏固定，促进韧带恢复。

　　颈椎拉伤如果是急性期在48小时之内，可以用冰块间歇性冷敷止血止痛，减轻肿胀程度。如果超过48小时建议用热水袋或者毛巾热敷，疼痛严重的可以带戴颈托。也可以吃镇痛药物，比如布洛芬、双氯芬等，使用止痛消肿的膏药，比如氟比洛芬凝胶贴膏。

　　判断腹部拉伤，首先要根据病人的症状，在活动时出现腹股沟疼痛、牵拉的感觉。发生的原因一般都是在剧烈运动或者突然活动时出现，这种疼痛持续不能缓解，尤其是在活动时有加重，局部可能会有水肿、压痛，这可以去医院查磁共振判断腹股沟肌肉的水肿情况。

　　发生膝盖韧带拉伤后，病人主要表现为自觉膝关节部位有明显疼痛，外观上出现肿胀，压痛广泛，如果韧带完全断裂，还会影响膝关节稳定性，出现膝关节松动不稳，影响正常群活动。在临床查体时还会出现抽屉实验阳性、侧方实验阳性。可以通过拍摄膝关节部位核磁共振片，能够看到

　　腹部肌肉拉伤后表现主要为局部疼痛和肿胀，可能影响正常活动。如果严重拉伤可能会导致皮下淤血。肌肉拉伤后要减少活动，多休息，局部可以给予热敷和理疗改善血液循环，疼痛明显的口服止痛和活血化瘀药物，一般休息两到三周左右就会逐渐恢复。

　　小腿筋拉伤，一般需要休息三到四周左右。由于拉伤以后周围组织会出现明显的充血水肿，部分肌纤维可能会出现断裂，如果过早活动会引起二次损伤，不利于恢复。在拉伤后三周局部组织基本恢复，水肿也会消失，可以逐步进行活动促进小腿功能恢复。

　　跟腱拉伤一般是在跟腱的跟骨附近出现损伤，较轻的损伤一般需要四个星期到六个星期能恢复，严重的损伤需要六个星期到三个月才能恢复。因为拉伤以后会出现韧带撕裂、出血，这种情况需要主动休息，严重的情况下需要通过打石膏来固定。

　　肌肉拉伤要到骨科就诊，肌肉拉伤是骨科常见的一种肌肉损伤。肌肉拉伤之后要早期进行相关的查体诊断，早期检查核磁共振以及X光片排除是否有撕脱性的骨折或者肌肉完全的断裂。这时在骨科可以给予相应的检查以及诊断和治疗，所以肌肉拉伤要早期到骨科就诊以及早期的相关的治

　　宝宝如果出现了可疑性的手拉伤，可以通过相应的检查来进行明确判断，并及时送到医院由专科医生进行处理。儿科手拉伤多见于上肢损伤，如桡骨头半脱位。特别是家长不小心地过度牵拉，容易出现以上的情况。因为婴幼儿的肘关节关节保护作用发育不够完善，韧带比较松弛，所以往