减肥吃红心还是白心火龙果？

　　白心火龙果中含有大量的维生素以及纤维素，可以促进胃肠道的消化和吸收，能够起到润肠通便的功效，还可以有效预防便秘。此外，火龙果中含有大量的不饱和脂肪酸，可以带走体内的自由基，能够起到美白养颜的功效，还可以有效预防色素的沉着，可以预防黑斑生成。需要注意的是

　　火龙果在日常生活中美好较为多见，糖尿患者是能吃火龙果的，火龙果营养丰富，功能独特。它含有植物蛋白和花青素。它还富含维生素和水溶性膳食纤维。火龙果对高血压，高脂血症和糖尿病有很好的辅助作用。糖尿患者虽然许多东西都需要禁忌，但是像火龙果这种营养价值较高的水

　　孕妇是可以适当的吃一些白心火龙果的。而且孕妇吃白心火龙果，其实是有非常多的好处的。白心火龙果含有非常丰富的植物性白蛋白，膳食植物纤维素。这些都可以，对孕妇的肠胃进行调节和保护，避免孕后期表现出便秘的情况。而且火龙果还含有非常多的维生素c和青花素。另一方

　　便秘的吃白心火龙果比红心火龙果好，这是因为火龙果含有较多的膳食纤维，对促进肠道里都有很好的辅助的作用。另外火龙果所富含的膳食纤维，在新鲜蔬菜水果中还是比较高的。并且白心火龙果又要比红心火龙果的膳食纤维含量要高，所以更推荐吃一些白心火龙果。同时也可以火龙

　　可以适当的吃一点，糖尿病的患者可以适当的吃一些水果，糖尿病的患者对水果的最大的障碍就是其本身所含的一些容易吸收的糖分，这些容易吸收的糖分可以快速引起血糖的波动，但是水果中所含的维生素，果胶以及纤维素又是很有利于健康的，也是生活的很好的调剂品。糖尿病的患

　　在怀孕以后吃一些白心的火龙果，对孕妇和胎儿都会有好处的，因为火龙果能够起到润肠通便的功效，很多孕妇在怀孕以后容易表现出便秘，适当的吃火龙果能够缓解症状，而且火龙果中也含有大量的维生素，对孕妇的皮肤和宝宝的发育有好处，但是火龙果属于寒性的水果，尽量不要吃

　　减肥期间吃红心火龙果，还是白心火龙果都是可以的，都有利于促进减肥。火龙果中的膳食纤维比较多，能够增加饱腹感，同时也有利于减少人体对脂肪的吸收，也有一定的润肠通便的作用，因此达到有利于减肥的效果。但是并不能单纯的经过火龙果来达到好的减肥效果，还是需要严格

　　糖尿病病人不提倡多吃火龙果，无论白心的还是红心的。因为火龙果属于高糖水果，它的含糖量在13%左右，是西瓜的2倍，多次容易造成血糖波动。同时，因为它含的葡萄糖成分高于蔗糖成分，虽然口感不甜，但更容易被机体吸收，对血糖的影响更大。对于糖尿病病人来说，白心火龙果

　　糖尿病患者可以适量吃白心火龙果，火龙果含糖量适中，升糖指数适中，要注意糖尿病患者吃火龙果，白心的、红心的都可以，但是一定要注意适量，最好在血糖控制相对满意，空腹血糖在7mmol/l 左右，餐后血糖在10mmol/l 左右，这个时候可以比较放心的吃火龙果，可以和其他的水

　　糖尿病病人如果平时血糖控制良好，能吃火龙果；如果平时血糖控制不好，尽量不要吃。血糖控制良好的糖尿病病人，可以在减少部分主食的前提下吃火龙果，吃火龙果的时间最好在两餐之间，上午九点至十点、或者下午三点至四点钟左右。火龙果也不能多吃，每天一般控制在100-200