怀孕和赘肉最明显区别？

　　你好女士，根据你描述的情况，脖子上和下巴上的赘肉多数和日常习惯有关，平时看手机看电脑的时候低着头时间一长，就容易导致双下巴，建议平时多做往后仰的动作，特别是看手机的时间不宜过长，经常吐舌头或者用舌尖顶住牙龈也能起到紧肤的功效。

　　瘦脖子上的赘肉可以做一些训练脖子的运动，比如说，头歪向一侧，来回转动，并且从耳垂到淋巴轻柔的按摩，每天要坚持做，也可以每天用脑袋写自己的名字，不仅可以去去，脖子上的赘肉还可以起到预防颈椎病的作用，还可以矫正脊椎，一举三得。

　　腹部是人体最容易堆积脂肪的部位，一直也是困扰广大女性的难题。在瘦腰腹部赘肉这个问题上，有两个方法。第一种方法就是经过有氧运动来消耗脂肪，最多见最有效果的就是呼啦圈，转呼啦圈是专门针对腰腹部的赘肉的运动。第二种方法就是经过吸脂手术来瘦身，这个方法见效快，

　　减肥建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应当以口服药物为主.减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全，也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安

　　仰卧起坐主要可以锻炼腹部肌肉，使多余脂肪转化为肌肉，并不能很好的起到减肥效果的。意见建议：所以，建议平时清淡饮食，可以服用些防风通圣丸，采取针灸或者埋线减肥的，可以较好地促进腹部血液循环和脂肪消耗，起到减肥目的的，而且基本上没有副作用的。

　　要减掉赘肉有一定的仰卧起坐配合是非常好的。但是你很难坚持的。因此没有所谓的一个做多久的一个情况的。注意每天做做平板支撑运动或者是仰卧起坐最好是100-200个为好的。你要注意上面说的是一个辅助的情况。主要是要经过有氧运动比如说跑步快走游泳等。每天有40分钟以上

　　是可以减掉的，但是需要长时间坚持，并且每天所做的量也是有一定要求的，还有就是做仰卧起坐的姿势也非常重要，姿势正确可以起到事半功倍的效果，一般在做仰卧起坐的时候如果能感觉到腰腹部酸困，就证明姿势是正确的，除了做运动之外，饮食方面也要注意控制。这个情况最好

　　骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

　　脖子赘肉可以选择做脖子部位的吸脂手术来解决，这是一种比较有效的解决办法，而且不会导致太大的创伤。做吸脂手术可以快速的加快局部脂肪的代谢分解，见效比较迅速，而且属于微创类型的手术，术后恢复愈合也相对比较快。

　　肚子赘肉多正常是由于摄入的多而活动量少导致的。和遗传以及个人体质也是有一定的关系的。想要减掉腰部赘肉，就要多动，而且要达到一定的运动量才可以起到瘦身的作用。可以做仰卧起坐，俯卧撑等都是对减肚子效果不错的运动，还可以跳绳，跑步等。吃完饭以后不要立即就坐下