怎样头发长得快？

　　要让头发长得快首先要排除病理性的因素，此外就是补充足够的营养。1.首先是遗传因素，遗传因素决定了毛发生长的速度以及毛发的密度颜色等。2.一些内分泌系统的疾病，有可能造成毛发的生长，比如垂体前叶功能低下可以造成毛发稀少，如果有毛发减少的情况，首先要排除或垂体

　　毛发生长缓慢和某些微量元素的缺乏有关，病人应到医院作微量元素检查。病人缺钙、缺铁、缺锌等微量元素，可造成头发生长缓慢。毛发生长缓慢和病人长时间熬夜、精神压力过大、睡眠不足等因素有关。建议病人在日常饮食中要合理营养，适当多吃些桑葚、黑芝麻、木耳、黑豆等食

　　头发长得又浓又密建议饮食调理，头发的生长需要各种养分，这些养发都是从我们的食物转化过来的，想要让头发变粗就必须从食物中补充充足的营养。头发生长主要来自蛋白质、维生素和微量元素，这些也是我们需要从食物中补充的营养。经常食用富含蛋白质、维生素B、维生素E、铁

　　想让头发生长加快，建议要注意自己的日常生活饮食，要保持好充足的睡眠，尽量要保持八个小时以上，以营养清淡为主调理，头发就可以快速成长。注意可以涂抹一些生姜的洗发水和护发素，效果会更好。可以在每天早晚注意各喝一杯黑芝麻糊，或者是再搭配一杯牛奶，可以提高睡眠

　　让头发快速成长的方法有以下几种：一，进行食物疗法，多吃有助于头发增长的食物，如：核桃，花生，大豆等。二，对头皮进行按摩，头发中的营养大多数来自血液，按摩头皮是促进头发生长的好方法。三，补充维生素，快速长头发的两种维生素：维生素B2和维生素e，都和头发生长

　　头发长的慢可以进行饮食疗法，补充蛋白质。一是蛋白质补充。每个学过生物学的人都应当知道头发主要由角蛋白组成。所以，补充大豆制品、鱼类、牛奶等富含蛋白质的食物有利于头发生长。同时，核桃、黑米、花生、杏仁等食品原料具有护发和法律保护的作用。小心不要吃得太油腻

　　让头发长得快点可以多吃一些有营养的物质，比如一些蛋白质奶类，鸡蛋类都是可以让头发长得更快一点。在长得快一点的情况下还可以让头发长得比较黑，可以多吃一些黑色素比较多的食物，比如黑米、黑芝麻，里面都是含有黑色素比较多的食物。也可以多吃一些营养丰富的食物。

　　想要让头发长得多一点，可以平时的时候勤洗头，注意营养成分的补充，多吃一些含蛋白质以及钙质丰富的食物，例如牛奶，鸡蛋，黑芝麻等，都能够很好的促进头发的生长，平时梳头的时候也可以倒着梳头，能够够很好的促进头皮部位的血液循环，也有利于头发的生长。

　　可以多吃一些含有营养和蛋白质的食物，能让头发长得长一点，比如能吃一些胡萝卜、苹果、香蕉，都可以促进头发生长，尤其是吃一些黑色的食物，比如何首乌，黑豆以及黑芝麻的，要经常给头按摩，这样可以促进血液循环以及新陈代谢，是有助于长头发的。

　　发质生长，首先和个人遗传基因有关，此外和个人体质有关，若内分泌失调或营养不良，可造成发质较差，建议调整内分泌治疗，改善生活饮食结构，多吃些富含优质蛋白的食物及新鲜蔬菜、水果，有利于改善体内新陈代谢，有利于发质改善。