胫骨平台骨折康复训练方法？

　　胫骨平台髁间棘骨折在膝关节外伤中非常常见。目前分类主要是根据骨折移位的程度，一般分为3度：1度是髁间棘仅有前缘抬高；2度髁间棘前1/3或者1/2，撕脱骨块基底部像杠杆一样抬高，侧位显示成鸟嘴状；3度分为a、b两种情况，3a指的是整个髁间棘位于基底部之上，与胫骨失去接

　　胫骨平台产生了骨折，累及了关节面，看有无手术指征，手术那就需要在关节镜下辅助以及进行内固定，如果没有手术指征，一般是打石膏。按照我们正常的骨折的愈合时间，有骨痂形成期、后期的骨架塑形期，一般石膏外固定需要四到六周左右的时间，根据复查X线的情况，来决定下

　　如果存在有胫骨平台骨折，在平时的睡眠姿势当中可以选择仰卧位或者健侧卧位，关键要注意，避免骨折部位的受压或者活动，以免产生骨折错位的现象，同时要注意垫高脚，有利于回流，防止出现有肿胀的现象，不利于骨折的恢复。根据具体骨折的严重程度来决定治疗方案，早期要注

　　跑步胫骨前肌疼痛有可能是运动量过度造成韧带拉伤造成的现象，有时还会造成局部表现出肿胀和发热的现象，可以使用针灸和按摩的方式进行改善，同时还要配合服用活血化瘀的药物进行治疗。如果疼痛比较严重的情况下，可以到医院拍片进行查看，明确诊断之后，根据医生所提供的

　　胫骨平台骨折如果无移位或者是骨折塌陷小于两个毫米，分离移位小于五毫米，可以考虑保守治疗。保守治疗可以采取跟骨牵引的方法，牵引大约4到6周。牵引的作用就是间接的复位骨折，牵引的期间还要进行关节的功能练习，主要是膝关节的屈伸功能。

　　胫骨骨膜炎患者要防止跑步，不要进行剧烈运动，平时可以用热毛巾热敷患处20分钟左右来缓解疼痛。得了胫骨骨膜炎应注意休息，可以用弹力绷带裹扎小腿，睡觉前抬高患肢，可配合中药外敷，也可用针灸，碘离子透入等治疗方法。

　　正常在三周到四周左右可以下地走路，但是具体时间要因人而异，因为每一个人的病情严重程度以及体质是不一样的，因此恢复时间会有所差异。对青壮年体力劳动者在做完手术两周以后，可以尝试下地行走，但是对于老年人可能需要四周甚至更长期。在手术后行走的时候要借助拐杖用

　　表现出胫骨骨膜炎之后一定要注意多保暖，胫骨的地方防止受凉，还有就是防止小腿的部位负重过度。此外还要对小腿的部位进行热敷，在休息的时候垫高患肢有利于小腿的血液循环以及骨膜炎的恢复。如果骨膜炎恢复的不是很明显，就口服一些糖皮质类激素的药物来抵抗骨膜炎的无菌

　　平台骨折的康复训练:首先，骨折4周后，骨折的屈伸功能基本稳定。此时，可以练习膝关节的屈曲和伸展，在早期阶段尽可能将膝关节弯曲90度，使关节更容易锻炼。8周后，胫骨平台基本愈合，可以逐渐增加到120度。胫骨平台骨折后锻炼膝关节周围的肌肉和韧带，常用的方法是抬高直

　　胫骨骨折后至少需要半年的时间才能够愈合，胫骨骨折以后应当尽快打石膏或者做手术钢板固定，期间要注意减少活动，可以抬高患肢，能够减轻局部的肿胀情况，如果恢复情况好，可以在一个月之后下地缓慢行走。期间也可以局部涂抹膏药或者配合一些功能锻炼，饮食方面尽量吃一些