造成腰痛的原因有很多，肾虚是其中一个原因，但不是唯一原因。比如气滞血淤，经络不通，腰部损伤，会表现出腰痛；湿热或者风湿，会表现出腰痛，肾结石也会造成剧烈腰痛。因此，要根据患者的综合情况进行判断，不是所有的腰痛都是肾虚。
肾虚可分为肾阴虚、肾阳虚以及肾气虚。肾气虚证是指肾气虚证，表现为乏力乏力、面色苍白、遗精、长短分明等，肾阴虚证表现为腰膝酸痛，头晕耳鸣、盗汗热、失眠多梦、脸红等。肾阳虚证表现为四肢发冷、排尿通畅长、闭经、宫寒不孕等。
肾虚在临床上分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚病人会表现出神疲乏力、畏寒怕冷、腰背冷痛、精神不振、性欲减退等表现，女性还会伴随白带清稀、月经失调、痛经等表现。肾阴虚病人会表现出失眠多梦、五心烦热、盗汗等表现。
肾虚正常会导致病人表现出腰膝酸软、乏力、头晕、失眠多梦、手足发热、口干等表现。正常可以遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸等补肾的药物治疗，其次也可以多吃牡蛎、生蚝、动物肾脏、韭菜、羊肉等食物。
肾虚可以造成失眠。肾是先天之本，肾主藏精主骨生髓，肾精是人体最宝贵的生命物质，精能生神，肾精充足，人体的生物钟才能不紊乱，才能体现出神气旺。主骨生髓通于脑。肾虚造成脑营养不足，脑功能的紊乱，可以造成失眠多梦。
肾虚病人平时可以多吃黑色的食物，包括黑豆，黑米，黑木耳，黑芝麻等，黑色的食物有很好的补肾作用，此外平时还可以多吃动物的肝脏以及牛羊肉等红肉，吃桑葚，枸杞子，还可以用西洋参，黄芪等中药材泡水喝。
治疗肾虚的最佳方案是：一、饮食结构的调理，食要有方。肾阴虚者，多吃一些滋补肾阴，甘凉滋润的食物，比如山药枸杞粥，黑芝麻，百合银耳莲子羹。肾阳虚者，多吃温补性的食物，如狗肉，牛肉，猪腰子，牛鞭等。二、药物的调理。要辩证用药，肾阴虚者，滋补肾阴。肾气虚者，益气
每周自慰是不会造成肾虚的，平时的话应当加强体质；要从饮食和运动两个方面注意，建议注意全面、合理、均衡地摄入营养，可以增加优质蛋白质、鸡蛋、牛肉、牛奶等其他营养素，多做运动，禁止暴饮暴食，禁烟酒，不要熬夜。
不一定是肾虚造成的，可能是先天性的脚汗症或者手汗症，也可能是精神因素，比如精神过度紧张或者烦躁，手脚也特别容易出汗，想要判断是否肾虚，需要经过相关的检查结合个人症状。若是肾虚的病人，会伴随腰膝酸软、腰背疼痛、头晕脱发、夜尿频多、耳鸣遗尿等多种症状，女性还会
首先是要戒掉手淫的习惯或者减少手淫的次数，并控制性生活。然后建议到医院去检查确定是肾阴虚还是肾阳虚，选择对症的药物进行治疗。比如肾阴虚能吃六味地黄丸，左归丸。如果肾阳虚可以口服金匮肾气丸或者右归丸。平时注意多锻炼，运动不但可以分散注意力，还可以加强体质。
