运动后吃东西会胖吗?

董建军 2025-06-22 03:53:11 1

  运动后吃东西一般不会发胖,相反可以补充足量能量,减少身体疲惫感。不过需要注意应适量进食,并选择适宜时间,最好是在运动之后的50-60分钟左右时进食,而且要正确搭配食物,适当多吃碱性食品,还要及时补充水分。

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