什么运动最能减肥？

　　脑出血的病人太胖了，减肥的方式其实无外乎就是管住嘴迈开腿。对于脑出血的病人，因为长时间卧床，有非常多的病人面临着肌肉的萎缩和自身身体的消耗，久而久之，身体自然会产生瘦的表现。还有人在慢性期，也就是恢复期神志清楚，意识明白，能够下地进行一系列的活动的情况

　　减肥之后血压是有一定程度的下降的，减肥中是要经过运动来消耗脂肪的，减低脂肪含量的对降低血脂有一定的帮助，同时也能减少脂肪对其他脏器的压力，降低血液粘稠度，提升心肌供血的功能，所以血压是会有所下降的。但并不是所有的人都能经过这样的方法控制血压，还是需要口

　　站着是不能够减肥的，人如果想要减肥首先要增加身体的能量代谢，也就是消耗，若是站着、这样的动作消耗不了身体的多少能量，也就不能够起到减肥的作用。人如果想要减肥经过运动最起码要心率120以上、维持40分钟以上之后才能够燃烧身体的脂肪，而一般病人在站着的时候心率

　　吃苹果减肥快可以在饭后一个小时吃苹果能促进消化，润肠通便，排除肠道垃圾，午睡醒来后吃一个苹果，也能减少饥饿感，饭前吃个苹果也能控制食量。每天单一的吃苹果，可能会导致对苹果的厌食，也可以搭配其他的食物同时吃，能吃苹果玉米汤，对减肥也有帮助。

　　减肥快又不反弹的方法没有，快速减肥不仅容易反弹，也会对身体导致损伤，减肥是个循序渐进过程，经过控制饮食，减少摄入的能量，适当增加膳食纤维摄入，比如适当吃些水果、蔬菜及粗粮，可以增加饱腹感、延长消化时间，每天进行量化运动，消耗多余能量，减少脂肪生成，如果

　　1.不可吃零食，戒掉嘴馋的毛病。2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。4、适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！5.选择跑步，匀称身形。6.选择瑜伽，提高气质显型。7.建议游泳，消耗脂肪最快。

　　饮食要有规律，不能随时随地吃东西：每天至少吃一顿早、中、晚三餐，最好是早上10点到下午4点之间，适当的吃一些水果或少量的点心。如此，尽管进食量很小，却有助于减少饥饿感。尤其要注意晚餐后不要再吃其它零食，尤其是甜食、巧克力等造成肥胖的食物。二是合理分配三餐

　　喝醋虽有减肥的功效，但早上空腹对胃很容易造成不适，不提倡早上空腹喝。由于早上胃肠中没有食物，很容易刺激胃酸分泌过多，对胃黏膜造成损害。醋中含有多种酸性物质，如果酸和柠檬酸，空腹喝很容易损伤胃肠粘膜。最好选择在饭后喝，利于食物消化和吸收，早上起床后能喝一

　　正常可以适当的吃一些鸡蛋或者是牛奶，因为鸡蛋牛奶中含有的蛋白质比较多，营养一般比较丰富，并且含有的脂肪以及热量也是相对比较低的，适当的吃一些不会有影响，也可以适当的喝一些豆浆，或者是吃一些蔬菜水果。在减肥期间一定要合理的调整饮食，少吃一些油炸食品或者是

　　麦片通常是指燕麦片，在减肥期间经过喝燕麦片也可起到减肥的作用。日常生活中经常吃一些燕麦片，能起到降血压、降血脂，并且能提高人体的饱腹感。因此减肥期间的病人吃燕麦片之后，短时间之内就不会感到饥饿，而且摄入燕麦片后也可以减少其他主食的摄入，因此在一定程度上