睡不着吃什么?

刘树山 2025-06-22 03:40:52 1

  睡不着能喝糖水,糖水可以在体内转化成大量的血清素,能否抑制大脑皮层。能喝牛奶,牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,有抑制大脑兴奋的作用,还能使人产生疲倦。苹果,香蕉等水果可以抵抗肌肉疲劳,使人放松。莴笋中的乳白色浆液,具有安神镇静的作用。总的来说要多吃富含维生素B1、维生素B6、维生素B2、维生素B的食物。维生素B6和维生素B1,b2一起起服用可以使色氨酸转换为烟酸,因此改善睡眠。

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食物中毒第二天吃什么? 2025-06-22

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食物中毒吃什么药? 2025-06-22

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什么是蛛网膜下腔出血? 2025-06-22

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