孕妇一天喝多少牛奶?

周晓燕 2025-06-20 10:12:14 1

  建议孕妇每天能喝一杯牛奶。当然可以早晚各一杯,具体情况根据自身实际需求进行调整。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质,适量的喝牛奶不仅可以补充身体需要的钙质,还有助于睡眠,同时对胎儿发育也是有一定的好处。每天摄入牛奶不要超过500毫升,即1斤。过量的饮用牛奶,身体可能吸收不了。建议孕期尽量保证饮食的多样化,营养均衡,不要挑食和偏食。合理的补充维生素和微量元素,防止辛辣刺激生冷的食物。

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