降低血压的方法？

75岁老人的正常血压值可以比普通成年人偏高一些，普通成年人的高压测量值应当为90mmHg-120mmHg，低压测量值应当为60mmHg-90mmHg属于正常，如果病人血压偏高，可以适当的服用降血压的药物进行治疗，平时病人要清淡饮食，多吃维生素，丰富的蔬菜和水果。

70岁以上的老人，高压也就是收缩压正常范围是100到120毫米汞柱，低压也就是舒张压，正常范围应该是在60到80毫米汞柱。但是对于70岁以上老年人，血压控制范围并不是非常的标准，如高压不超过140毫米汞柱，低压不超过90毫米汞柱，不需要进行特殊的用药治疗，只需定期观察就可以

40岁的男性正常的血压范围是:高压小于120毫米汞柱并且低压小于80毫米汞柱。现阶段我国高血压定义为非同日，多次，安静状态下在诊室测得的血压:高压大于等于140毫米汞柱和(或低压大于等于90毫米汞柱。对于高压在120-139毫米汞柱和(或低压在80-89毫米汞柱之间的血压，我们称之为

50岁的血压正常范围是，舒张压60到90mm汞柱，收缩压90到140mm汞柱。血压在一天中因为情绪运动高盐高脂饮食，抽烟等，血压会表现出上下波动。每次测血压前请静坐15分钟，如果血压高于正常范围，请非同日重新测量血压。如果有糖尿病的病人血压的正常范围会降至收缩压125mm汞柱，

二十岁的正常女生血压的正常范围是收缩压低于120，舒张压低于80，如果在这期间表现出低血压的情况，首先要加强营养，并且要多吃一些有营养的食物和蔬菜水果，同时也可以多吃一些优质蛋白吃的食物，表现出血压高的情况是需要使用药物来降压的。

运动可以降压，现阶段普遍认为有氧运动具有良好的降压效应。步行、慢跑、骑自行车、游泳是首先建议的运动方式。至于阻力运动的降压效果仍有争议。虽有一些研究认为阻力运动无明显降压效果，但一些研究却证实有效。

一般情况下，左右手的血压是会有一些差别的，差距一般在10-15mmHg，但是不能超过20mmHg，若超过20mmHg，可能是因为一侧血管表现出狭窄，需要做血管超声来进行判断，还可能是因为两次测量的时间不同造成的。

左右胳膊血压一般是正常现象。左右胳膊血压不同非常多见，主要看两者相差了多少，如果收缩压和舒张压之差小于20mmHg，这种情况是可以接受的，也是正常的。但如果超出这个范围，往往说明有问题，可能是动脉一侧有问题，例如锁骨下动脉狭窄有盗血综合症状，常造成血压下降。

左右胳膊血压不一样，是一种正常的现象，由于左右胳膊的血管不同，以及距离心脏的位置不同导致的。一般左侧胳膊的血压比右侧胳膊的血压高，如果两只胳膊之间的血压相差10-20mmHg，则不需要进行特殊的治疗。

左右手臂的血压差异，主要是因为左右手离动脉位置的区别，正常右锁骨下动脉更靠近心脏的主动脉开口处，因此右侧手臂的血压会略高一些。同样如果体位的改变，也会造成左右手测量的血压不同。要增强体质，促进身体的新陈代谢，加强营养，多吃新鲜蔬菜和水果，摄取更多的营养。