产后体重不下降怎么办?

李霖 2025-06-19 12:21:50 1

  如果产后体重不下降,应当尽量的控制饮食产后应当增加一些营养,但不能食用过多。我们应当多吃一点优质蛋白,如鱼类,鸡肉,防止吃一些过多油腻的食物,一些过甜的食物。如果食用过多,这样的食物很容易导致体重的增加,第二个就是要增加适当的运动,适当的运动之后,不但会使体重下降,而会为增加我们的体质,产后月子期间可以平时躺在床上做多做一些缩阴提肛的运动,一次做十到十五分钟,一天做两次,这样有利于盆底的康复。

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