吃什么有助于睡眠？

　　有助于排恶露的蔬菜，包括各种新鲜的蔬菜和水果，都可以给身体提供一定的营养促使身体快速的恢复。能吃一些山楂或者是喝红糖水，都有助于活血补血的作用，还能排恶露，或者是吃一些益母草胶囊来排恶露。在身体没有完全恢复的情况下，不要剧烈的运动，避免造成产后的恢复，

　　孩子长高，正常情况下可以选择含钙丰富的蔬菜，像菠菜、芹菜、小油菜、盖菜、花椰菜、西红柿这些含钙量比较丰富的蔬菜，可以适当的给孩子多吃一些。孩子的长高不单单只是蔬菜，可以均衡的饮食，给孩子多吃一些肉食、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆，这些食物含钙也是比较丰富的，

　　一般给儿童进食以下几种食物有助于长高：1、含有丰富蛋白质的肉类，多吃肉类比如牛肉、猪肉等等，因为这些肉类中含有丰富的蛋白质，因此提供充足的能量并且有助于肌肉的发育。2、给儿童多吃青菜、水果，因为青菜中含有丰富的维生素以及膳食纤维，可以给儿童补充维生素，并

　　春季儿童吃什么有助于长高？实际上不是说在春节非要吃某些东西让孩子来促进生长。实际上一年四季当中春季是一个生发的季节，它是一年四季当中身高增长最快的季节。要因为身高这个增长的快，对某些营养素的需求量就会大，比如钙、锌，需要量都会比较大，因此在饮食当中也要

　　多吃下面的食物或者药物对于儿童的个子长高非常有帮助：一、多吃肉类食物，儿童多吃肉类食物可以有效的补充蛋白质，因此有助于长个子，因为肉类食物中含有丰富的蛋白质。二、多吃青菜、水果，青菜、水果中含有丰富的膳食纤维、维生素等成分，这些成分肉类食物中含量比较低

　　男孩吃以下食物有助于长高：1、含蛋白质丰富的食物，长高需要均衡的营养，每天都要吃含蛋白质的食物，如鸡、鸭、鱼、肉、禽、蛋，补充各种蛋白质、优质蛋白，有助于保证生长发育的需要，有助于身高的增长。2、含钙丰富的食物，要想长高，需要补钙以及含钙丰富的食物，如乳

　　在备孕期间，可以多吃一些富含蛋白质的营养饮食，比如鸡蛋，牛奶，鱼肉等。丰富的蛋白质既可以提供机体营养，也有助于排卵，所以也就有助于怀孕。此外可以多吃一些豆制品，比如黄豆，黑豆，豆腐等。豆制品可以补充大量的雌激素，这样也有助于怀孕。此外在备孕期间可以多吃

　　备孕前口服叶酸，对助孕是没有帮助的。口服叶酸的目的是预防胚胎脑和神经、血管的畸形发生，减少流产和死胎的发生率。要想提高受孕的几率，该做到如下几点：第一、提高男性的生育能力，可以口服含锌的食品。男性缺锌，可造成睾丸激素分泌少，减少精子的数量。第二、计算排

　　可以适当运动，不能剧烈的运动，可以散散步。可以适当进行下肢活动、骨盆活动有助于顺产。可以刺激乳头。乳头刺激、牵拉，它可以刺激大脑产生催产素，产生催产素就可以使产程发动，要临产的启动因子就是要体内有催产素的产生。 一般自己到了时间以后，产妇自己发动，就是

　　产前应吃一些易于消化的食物或是水果蔬菜，并补充足够的高能量物质，更有利于顺产。产前还可以适当活动，如散步、上下楼梯等，同时保持轻松愉悦的心情，不要过于紧张。在产前还可以排空膀胱及肠道，避免子宫收缩不利。一般建议孕晚期女性平时多吃富含膳食纤维的水果蔬菜，