腹胀，是一种多见的症状，有的人就算每天吃的不多，但也是总有肠胃不适，肚子胀气的感觉，我们应当如何来缓解？首先，是调节心情，工作压力大，焦虑抑郁等精神障碍，都是造成功能性胃肠病的重要原因，因此对于大多数的腹胀病人来说，可以经过运动旅游，多想多做些开心的事情等方式来调节情绪，缓解压力，可以转移注意力，但是若是经过自己的努力，仍然是无法走出焦虑抑郁，应当尽快的向专业的精神科或者是心理科医生寻求帮助。其次，就是吃不对东西造成腹胀的，人群中很大一部分由肠道微生态失调或改变，肚子里产生了过量的气体，积聚在肠道里，就会造成腹胀，因此可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃苹果、芒果、樱桃、蜂蜜、韭菜等，还有难吸收的碳水化合物较多的食物，这有可能会加重腹胀，还有就是适当的用药，适当的用药有助于改善功能性疾病造成的腹胀、腹痛、腹泻，但所有的药品，都建议在医生的指导下用，千万不要自行购买服用，特别是抗生素，抗焦虑药物，使用不当的话，可能会造成不必要的副作用。
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2025-06-19
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2025-06-19
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2025-06-19
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2025-06-19
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