减肥期能吃芒果吗?

任冬梅 2025-06-19 23:23:24 1

  在减肥的时候,什么东西能吃,什么东西不能吃,强调均衡营养。如果想减肥,能量摄入一定要低于能量消耗,才能够减重。所有的水果,包括芒果,能吃,但是不要吃太多。任何水果过多摄入,能量都是超的,水果也一样。很多人晚上不吃主食,但是吃大量水果,糖分摄入一点都不少,如果想达到减重,糖分摄入太多,到体内一样可以转化为脂肪储存起来。如果想减肥,必须要少摄入,把体内脂肪消耗掉,这样体重才能逐渐减下来。如果想减重,东西能吃,能量一定要均衡,少吃、多运动,才能减下来。任何一样食品或者水果,吃的太多,能量降不下来,都很难达到减重效果。因此,任何一个东西都能吃,但是不可以食用得太多,才能尽可能达到减肥初衷。

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