大豆异黄酮是植物雌激素，功效有抗氧化、改善月经不调、预防骨质疏松、缓解更年期症状、预防心血管疾病、抗肿瘤等。
1.抗氧化
大豆异黄酮具有抗氧化作用，能够清除自由基，延缓皮肤衰老。而且还能促进皮肤细胞的代谢和再生，使皮肤更加健康。
2.改善月经不调
部分女性因体内雌激素分泌异常出现月经不调症状，表现为月经推迟、月经少等。补充大豆异黄酮能够调节内环境，恢复雌激素水平的平衡，从而改善月经不调。
3.预防骨质疏松
随着年龄的增长，女性体内的雌激素水平逐渐下降，导致骨骼量减少，骨质疏松的风险增加。而大豆异黄酮可以调节骨骼当中钙的代谢，增加骨矿物质的密度，从而预防骨质疏松的发生。
4.缓解更年期症状
女性更年期时，由于卵巢功能衰退，雌激素水平下降，容易出现盗汗、潮热、失眠等。适量补充大豆异黄酮，能够缓解这些症状，提高更年期女性的生活质量。
5.预防心血管疾病
女性年龄增加后雌激素水平下降，脂肪代谢异常，可增加心血管疾病发生几率。而大豆异黄酮通过类雌激素样作用，有助于降低心血管疾病发生几率。
6.抗肿瘤
大豆异黄酮能够抑制肿瘤细胞的生长和扩散，降低癌症的发生率。而且，大豆异黄酮还能增强人体免疫力，提高机体对肿瘤的抵抗力。
虽然大豆异黄酮具有多种功效，但并非所有人都适合摄入。特别是婴幼儿，由于他们的生理特点与成人不同，摄入大豆异黄酮可能会对健康造成不利影响。在摄入大豆异黄酮时，也不能一次性摄入过多，以免增加肝肾负担，导致肝肾功能受损。
