酒是饭桌上常见的饮品,很多人都知道喝酒有害健康,但是很难戒酒,可以通过一些措施来有效地戒酒,常见的措施有明确戒酒动机、逐渐减少饮酒量、使用酒的替代品、寻求专业帮助等。
1、明确戒酒动机
戒酒者在戒酒前应明确戒酒的动机,比如家庭原因、存在酒精性肝病等,通过明确戒酒动机有助于增强戒酒的决心。
2、逐渐减少饮酒量
在戒酒时不能突然停止喝酒,以免出现严重戒断反应,可以每天逐渐减少喝酒量,直至完全戒酒。
3、使用酒的替代品
部分戒酒者在戒酒期间容易出现明显的戒断反应,此时可以通过使用酒的替代品来帮助戒酒,并减轻戒断反应,常见的替代品有无醇啤酒、水、果汁等。
4、寻求专业帮助
如果自己无法戒酒,可以去医院寻求专业医生的帮助。医生通常会让戒酒者进行长期封闭住院治疗,让医护人员强制控制戒酒者喝酒,同时会让戒酒者使用双硫仑、艾司唑仑、阿普唑仑等药物进行辅助治疗,以缓解戒断反应引起的身体不适。
成功戒酒后除了可以保护肝脏健康外,对食管、胃部、心脏等器官也有好处,有助于降低反流性食管炎、胃溃疡、酒精性心肌病等疾病发生几率。